Детокс. Что стоит за этой модой?

Детокс. Что стоит за этой модой?

Эндокринолог Наталья Либеранская развенчала мифы о популярных детокс-системах и рассказала, чем они могут быть вредны для организма. 

Детокс и всевозможные системы чистки многие воспринимают, как универсальное средство излечения едва ли не от любой болезни. Но так ли полезны они на самом деле? 

«Практически всё, что нам преподносят как детокс, к детоксикации не имеет никакого отношения. Продукты, напитки и целые системы питания, якобы предназначенные для вывода шлаков и токсинов, чаще всего не приносят пользы. А порой даже вредят», — предупреждает эксперт. 
Специалист не отрицает, что единоразовое или краткосрочное соблюдение детокс-программы действительно может дать эффект. Весь секрет в том, что в основе такого детокса — продукты, богатые клетчаткой (овощи, зелень, фрукты). А вот вредная еда на чистке отменяется (быстрые углеводы, белки). 

Благодаря большим объемам поступивших пищевых волокон, кишечник опорожняется легко и просто. Человек ощущает легкость в теле и даже немного сбрасывает вес. Но назвать это полноценным детоксом нельзя, уверяет эксперт. 

Детокс-программы в большинстве случаев всего лишь активизируют перистальтику кишечника и положительно влияют на микрофлору. Потеря веса происходит за счет избавления от лишней жидкости (отеков) и мышечной ткани, но не жира.   

А теперь поговорим о минусах. 

«Как только вы вернётесь к прежнему режиму питания, килограммы, потерянные на детокс-диете за счёт мышц и воды, вернутся с лихвой. Пока вы будете лишать себя животных жиров и белков, организм недополучит жизненно необходимые вещества, и это может привести к потере мышц, нарушению менструального цикла», — говорит специалист. 
Кроме того, диеты, основанные на фруктовом меню, могут отрицательно сказаться на состоянии кишечника, спровоцировать инсулинорезистентность. 

Также важно отметить, что любая «голодная диета» (детокс-диеты как раз относятся к низкокалорийным) — это всегда стресс для организма. А это повышенная выработка кортизола, который будет блокировать расходование жира. 

Здоровый организм в состоянии выводить токсины из тканей самостоятельно. Главное — ему не мешать. 

Эндокринолог назвала принципы безопасного детокса

Если по каким-то причинам он не справился и наступила интоксикаций, то есть отравление, смузи из огурцов и шпината тут уже не поможешь. Нужна настоящая детоксикация с капельницами и лекарственными препаратами. 

Детокс-диеты опасны – врачи

А проблемы с ЖКТ очень часто связаны не с необходимостью детокса, а с нарушениями в работе печени и желчного.

Детокс. Что стоит за этой модой?

Наталья Либеранская ЗОЖ Врач-эндокринолог
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика