Названы 5 ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм

Названы 5 ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм

Замена полноценного завтрака чашкой кофе на бегу или употребление неподходящих продуктов были названы диетологами в числе типичных ошибок, допускаемых людьми во время первого приема пищи.

«Завтрак является одним из самых важных приемов пищи, если вы хотите сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым», — об этом в интервью рассказали зарубежные диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес.
Специалистами были названы ряд ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм.

Кофемания. Многие люди ограничиваются утром лишь кофе или пьют его в сладком виде, с добавлением разных подсластителей, кремообразных жирных и сладких наполнителей, сиропов.

«Сладкие кофейные напитки вроде латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови, упадка энергии», — сообщили эксперты.
Употребление переработанного мяса. Колбаса или сосиски с утра на голодный желудок – это тоже ошибка, поскольку организм вместо полезных веществ получает чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей, других добавок. Подобная привычка ускоряет процесс старения.

Отсутствие фруктов или овощей. Их следует употреблять вместе с кашей, йогуртом, хлебом (лучше цельнозерновым) с маслом – так организм получит антиоксиданты, способные противостоять быстрому старению. Нежелание есть овощи и фрукты – это ошибка, убеждены диетологи.

Недостаточное питье воды. Если вы не пьете воду утром, то увеличиваете число факторов, способствующих раннему старению.

Исследование: мозг мужчин стареет быстрее, чем мозг женщин

«Вода помогает полезным веществам перемещаться по телу, поэтому её надо пить много и начинать прямо с завтрака», — постулировали эксперты.
Отказ от завтрака. При отсутствии времени на полноценный завтрак диетологи рекомендуют съесть банан или горстку орехов, с которыми организм получит нужные ему питательные вещества хотя бы в минимальном количестве. Слишком долгая пауза без пищи – ошибка, из-за которой может пострадать пищеварение.

Продукты, из-за которых быстрее стареет организм

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика