Рубрика «На заметку»

Проблемы с кожей? Проверьте кишечник!

Если вас не устраивает состояние вашей кожи, не спешите бежать к косметологу. Возможно, проблема в кишечнике. Эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, в чем связь между нарушениями в работе кишечника и внешним видом кожи. Сухая и тусклая кожа, высыпания, раздражения, пигментные пятна — с этими проблемами сталкиваются многие. И вместо того, чтобы разобраться в проблеме глубоко, большинство идет на чистку к косметологу. Между тем, лечить надо не кожу, а ЖКТ. «Кожу и кишечник объединяет гораздо …

Потеря волос бьёт по психике

Развитие алопеции или выпадение волос связано с ухудшением психического здоровья из-за усиления чувства стыда. К такому выводу пришли исследователи из США. Новое исследование показало, что в современном обществе широко распространена проблема психологического воздействия алопеции или облысения. Выпадение волос существенно ухудшает качество жизни взрослых людей, как показали социологические опросы, многие ощущают чувство стыда, дискомфорта, унижения или …

Увлажнение — важный этап в уходе за кожей

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, почему нельзя пропускать в уходе за кожей этап увлажнения и какой эффект он дает. ⠀ Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому в увлажнении нуждается каждая его клеточка. Кожа — не исключение. Тип кожи в данном случае не имеет значения. В увлажнении нуждается и сухая, и жирная, и смешанная кожа. «Кожа ― самый большой орган человека и она нуждается в жидкости, но быстро теряет ее, а получает по остаточному принципу, так как организм …

Ежедневный домашний уход за лицом: советы дерматолога

Дерматолог Мария Журавлева назвала основные правила домашнего ухода за кожей лица, которые помогут сохранить красоту и молодость. Современная индустрия красоты предлагает нам огромное количество уходовых средств, в которых бывает сложно разобраться. Скрабы, пенки, гели, сыворотки, кремы, маски — что из этого нам действительно необходимо? «Основных этапов ухода для всех типов кожи всего три: очищение, увлажнение, защита от солнца. Каждый этап подбирается, исходя …

Нутрициолог рассказала, как правильно ухаживать за кожей

Нутрициолог Екатерина Новикова перечислила основные принципы ухода за кожей лица, которые помогут сохранить красоту и молодость. Казалось бы, все очень просто и понятно, но далеко не все знают, как правильно ухаживать за кожей лица и допускают много ошибок в ежедневном домашнем уходе. «Очищение — обязательное условие для нормального функционирования кожи. Это основная процедура перед нанесением всех питательных кремов. Очищенная кожа на 30% лучше усваивает питательные компоненты косметики, …

Стоп старению: что есть, чтобы продлить молодость?

Нутрициолог, диетолог Екатерина Новикова перечислила, что обязательно должно присутствовать в меню для сохранения красоты и молодости. О продлении молодости и отсрочке старости мечтают все, причем не только женщины, но и мужчины. Ведь молодость — это не только внешняя красота, а еще и здоровье, легкость и хорошее самочувствие. «Главные витамины для сохранения красоты и здоровья кожи — это омега-3 и селен. Но помимо витаминов и натуральных добавок, не забываем о полезных для кожи продуктах, которые должны …

Нутрициолог объяснила, зачем тонизировать кожу⠀

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, почему нельзя пропускать этап тонизирования и как он отражается на состоянии кожи. Первым делом, нужно разобраться в уровнях pH. Нормальный для нашей кожи показатель колеблется от 3,5 до 5,5. «Кожу покрывает липидный слой, мы называем его кислотной мантией. Когда мы умываемся с использованием мыльных, то есть щелочных средств, мы нарушаем кислотность кожи. Через некоторое время кожа сама способна восстановить свой естественный рН, но ускорить этот …

Психосоматика: что это, как появляется и как работает

От тревоги колет в сердце или крутит живот? Это проявления психосоматики — взаимосвязи между психикой и физическим здоровьем. «РБК Стиль» разбирается в ней вместе с врачами Психические состояния, такие как продолжительный стресс или депрессия, могут напрямую влиять на органы и вызывать болезни, которые невозможно вылечить без помощи психолога [1]. Эту связь называют психосоматикой. Что такое психосоматика …

Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома

Гиперэкстензия — одно из основных упражнений на спину. Оно необходимо при сидячем образе жизни, из-за которого атрофируются мышцы, поддерживающие позвоночник Разбираемся вместе с экспертами, в чем причина популярности гиперэкстензии, кому она противопоказана и как правильно делать упражнения на скамье и на полу. Что такое гиперэкстензия Для чего нужна гиперэкстензия Тренажеры для гиперэкстензии Как делать гиперэкстензию …

Эксперт проанализировала диету Дженифер Лопес

Доктор Наталья Зубарева, эксперт в области правильного питания, проанализировала диету, с помощью которой худеет Дженифер Лопес. Глядя на фигуры некоторых звезд, многие женщины мечтают узнать, в чем секрет их стройности. Как же им удается удерживать вес и при этом выглядеть потрясающе, несмотря на возраст. «Сегодня разберем рацион Джей Ло, ей 52 года, она в потрясающей форме. Она занимается танцами. Хотите мышечную память? Тренировки должны были войти в вашу …