Конец лета — время сделать заготовки ягод, фруктов и овощей на зиму, чтобы иметь источник витаминов зимой. Это, кстати, и способ сэкономить, ведь не в сезон свежие плоды намного дороже. Что нужно учитывать, чтобы максимально сохранить полезные вещества и при этом сделать заготовки безопасными? Рассказывает старший научный сотрудник лаборатории биобезопасности и анализа нутримикробиома ФИЦ питания … Читать далее
Популярным напитком, с приемом которого тесно связаны риски диабета и повышенного давления, медики называют алкоголь, об этом информирует издание Daily Express. Алкоголь относится к числу калорийных, насыщенных простыми углеводами напитков, которые легко могут поспособствовать появлению избыточного жира и ассоциированных заболеваний, – об этом в интервью рассказали специалисты из организации BetterHealth. «Спиртные напитки не только способствуют увеличению … Читать далее
Печень выполняет более 500 функций, от обработки переваренной пищи до контроля уровня жира и сахара в крови. Он также борется с инфекциями и уничтожает любые токсины в организме. Поэтому любые ранние признаки того, что есть проблема с печенью, должны быть немедленно исследованы. «Одним из таких признаков является оранжевая моча. Это может означать, что ваша печень работает со … Читать далее
В Роспотребнадзоре рассказали, в каких водоемах не стоит купаться даже в жару. Советы радио Sputnik дал сотрудник ведомства Алексей Худобородов. По словам специалиста, нельзя заходить в водоемы со стоячей водой и тиной из-за размножения там опасных микроорганизмов. Он также предостерег от купания в реках, где плавают утки. «Птицы часто заражены паразитами. Человеку они не передаются, … Читать далее
Доктор Наталья Либеранская поделилась рекомендациями, которые помогут тем, кто хочет заниматься бегом, но никак не может начать. Многие хотят заниматься бегом, понимая пользу такой физической нагрузки, но начать и втянуться действительно не просто. Надеемся, эти профессиональные советы смогут вам помочь. «Для тех, кто никогда не бегал, я советую начинать с ходьбы. Как минимум, неделю стремитесь каждый день проходить по 10000 шагов. Это просто цифра, … Читать далее
Доктор Ксения Машкина перечислила наиболее распространенные дефицитные состояния и рассказала, как их восполнять.Лидирует в списке витамин Д. Примерно у 70% людей есть нехватка этого элемента, хотя многие даже не подозревают об этом. Чтобы выяснить уровень витамина Д, нужно сдать анализ Д-25-ОН. Показатель должен быть примерно 60-80. Для коррекции принимать профилактические дозы или лечебные, если есть необходимость. Пить вместе с магнием! «На втором месте — железо. … Читать далее
Рассказывает врач-инфекционист, кандидат медицинских наук, главный врач клинико-диагностической лаборатории Андрей Поздняков: — Риск сочетанного заражения невысокий. Вероятность заражения ковидом сейчас гораздо выше, так как этот вирус передается воздушно-капельным и аэрозольным путями. Новая волна началась быстрее, чем все ожидали. В последние дни фиксируется выше 50% положительных результатов ПЦР-тестирования. Реальна другая ситуация, когда человек, уже зараженный оспой … Читать далее
По словам врача Ольги Кашляк, людям с диагностированным диабетом определенную пользу может принести зеленый чай, обладающий свойством снижать уровень сахара в крови. Врач назвала в интервью виды чая, которые очень полезны людям с диабетом. Зеленый. Ольга Кашляк заметила, что в исследованиях проявлялась польза этого чая – при условии употребления трех-четырех чашек в день. Каркаде (чай … Читать далее
Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, как правильно принимать витамин Д, чтобы он принес максимальную пользу организму.«Витамин D в профилактической дозе (в среднем около 2000 МЕ) нужно принимать постоянно. Не курсами по 10 тыс МЕ в день, а именно постоянно, но в меньших дозах. Чтобы понять, что данная доза подходит лично вам, можете сдать кровь на 25(ОН)D, общий кальций и альбумин», — говорит доктор.Принимать витамин D можно, как каждый день, так и раз в неделю, … Читать далее
Наталья и Александр ЧистяковыФото: Соцсети Иногда мужчины слишком робеют и брать инициативу в свои руки приходят представительницам прекрасного пола. Несмотря на стереотипы, эти истории кажутся невероятно трогательными, а один решительный шаг приводит к созданию счастливой семьи. Иногда даже знаменитым женщинам приходится самостоятельно предлагать возлюбленным руку и сердце. Наталья Ионова и Александр Чистяков В интервью обаятельная … Читать далее