Более 300 метаболических процессов вовлекают магний, что делает его четвертым по распространенности минералом в организме. Дефицит этого жизненно важного питательного вещества может привести к множеству проблем со здоровьем в будущем, поэтому очень важно получать его в достаточном количестве. Одним из самых простых методов повышения уровня магния в организме является ежедневное использование магниевого лосьона.
Чтобы узнать больше о преимуществах его применения, вот списки:
- Детоксикация клеток
- Уменьшение воспаления
- Снизьте свое кровяное давление
- Снижение риска развития диабета 2 типа
- Более здоровые кости
- Снижение частоты головных болей и мигреней
- Улучшение качества отдыха
- Польза для здоровья сердца
- Снижает уровень напряжения и тревожности
- Болезненность и скованность мышц уменьшаются
- Преимущества против старения
Чтобы избежать дефицита магния, вот несколько советов:
Не злоупотребляйте неправильными видами пищи
Регулярно употребляют нездоровую пищу. Поскольку сахар вызывает кариес, рекомендуется есть меньше, чтобы бороться с ожирением и диабетом. Следовательно, употребление неправильных продуктов может привести к дефициту магния. Вот почему так важно употреблять в пищу семена, бобовые, зелень, цельные зерна и другие продукты, обогащенные магнием.
Избыток кальция в организме
Для максимального поддержания здоровья в организме должны присутствовать магний и кальций. С другой стороны, современная диета содержит слишком много кальция, что еще больше истощает и без того низкий уровень магния в организме. Кроме того, соотношение магния и кальция может нарушиться, если человек потребляет чрезмерное количество молочных продуктов.
Знайте источник проблемы
Рекомендуется применять магний местно тем, кто страдает от дискомфорта, связанного с воспалением, ломотой в суставах, артритом или даже болезненностью после физических нагрузок. Вы можете мгновенно облегчить мышечный дискомфорт, судороги и истощение; облегчить симптомы и ускорить регенерацию тканей, доставляя минерал непосредственно к месту боли. Кроме того, регулярное применение магниевого лосьона может улучшить гибкость, силу и выносливость.
Не принимайте лекарства, которые препятствуют всасыванию магния.
От 20 до 50% магния усваивается организмом. Такие лекарства, как диуретики и антибиотики, могут вызывать выведение магния из организма, нарушая способность почек реабсорбировать минерал. Кроме того, аминогликозиды, петлевые и тиазидные диуретики, амфотерицин, цисплатин, циклоспорин и пентамидин часто связаны с почечной недостаточностью магния, и их следует избегать. Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте снижается из-за таких факторов, как плохое состояние кишечника, низкий уровень желудочной кислоты и желудочно-кишечные расстройства. Известно, что старение, диабет, алкоголизм, стресс и болезни ухудшают усвоение магния.
В качестве дополнительного совета, вот как вам следует использовать магниевый лосьон:
Лучше всего было бы начать с нанесения не более чайной ложки или около того этого лосьона за раз, постепенно увеличивая количество по мере реакции вашего организма на избыток магния. Как только ваши симптомы дефицита магния уменьшатся, вы можете либо продолжить прием этой добавки, либо немного уменьшить ее. Лосьон с магнием можно наносить на любую область тела, особенно на подошвы ног или места, где вы чувствуете мышечные боли, такие как поясница, ступни и голени. Вы также можете приготовить расслабляющее массажное масло, смешав несколько капель этого лосьона с маслом-носителем, таким как кокосовое. Наконец, нанесение этого увлажняющего крема перед сном может помочь людям, испытывающим проблемы со сном.
