Мы все любим лакомиться домашними брауни, которые могут привести вас в восторг своим великолепным вкусом. Люди всех возрастных групп, от детей до подростков, юношества и старше, обожают брауни из-за их высококачественного состава, в состав которого также входит шоколад. Если вы выбираете пышные и сладкие брауни, приготовленные хорошо зарекомендовавшей себя компанией по производству брауни, вы делаете правильный выбор с точки зрения качества и вкуса. Хотите ли вы приготовить брауни самостоятельно или преподнести их в со вкусом оформленной корзинке, брауни — это уникальный подарок, который никому не может не понравиться.
Когда мы говорим о брауни, мы не можем игнорировать тот факт, что чрезмерное употребление этого сладкого лакомства может быть вредно для вашего здоровья в целом из-за содержащихся в них жира и сахара. Вы можете употреблять их в умеренных количествах и при этом оставаться на более безопасной стороне.
Калорийность: Несмотря на то, что в брауни содержится сахар и жир, калорийность их относительно невелика. В 35 г брауни содержится 128 калорий. Учитывая ежедневное рекомендуемое потребление калорий в размере 2000 калорий, это количество составляет 6,4 процента. По сравнению с другими десертами, такими как торты и мороженое, брауни содержат меньше калорий при том же размере порции. Если вы пытаетесь сбросить вес, вы можете сжечь 128 калорий в одном пирожном за 30 минут быстрой ходьбы.
Жир: При содержании 5 г жира в 35 г брауни жир составляет значительную часть калорийности брауни. Из общего количества 5 г жира, содержащегося в брауни, только 1% приходится на насыщенные жиры, которые считаются вредными для здоровья, поскольку они могут увеличить риск высокого уровня холестерина.
Углеводы: Брауни богаты углеводами, и 20 г углеводов в 35 г брауни доказывают это. Углеводы являются основным источником энергии для вашего организма, поэтому вы можете сказать, что употребление брауни популярной и хорошо зарекомендовавшей себя компании Brownie также помогает обеспечить ваш организм необходимой подпиткой. Однако, если вы пытаетесь похудеть, вам нужно контролировать потребление углеводов.
Сахар: К сожалению, сахар составляет большую часть углеводов, содержащихся в 35-граммовом брауни. Это означает, что его употребление может ненадолго взбодрить вас, но впоследствии вы, вероятно, почувствуете усталость. Итак, вам нужно помнить, что продукты с высоким содержанием сахара не подходят для упражнений на высокую выносливость. Чрезмерное употребление сахара также может привести к разрушению зубов.
Белок: Белок необходим для всестороннего роста организма, но брауни не являются богатым источником белка. Всего 2 г белка на 35 г брауни, это количество эквивалентно тому, что дает вашему организму четверть стакана молока. Итак, если вы хотите укрепить мышцы и ткани организма, брауни — это не то, на что вам следует обратить внимание.
Подводя итог, можно сказать, что ароматные и вкусные брауни в определенной степени полезны при правильном содержании в них углеводов. Будьте осторожны с содержанием жира и сахара, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем. Для любителей здорового питания полезно то, что теперь они могут покупать брауни без глютена, которые более полезны и питательны.
