Хотя все мы стареем разными темпами, когда достигаем зрелого возраста, можно ожидать снижения нашей способности передвигаться. Существует множество причин, по которым пожилые люди более подвержены проблемам с мобильностью. Некоторых из них можно избежать или их можно откладывать дольше, чем вы думаете. Давайте рассмотрим несколько распространенных причин проблем с мобильностью и то, как вы можете решить эти проблемы сейчас и до того, как они возникнут.
Стареющие суставы — главный претендент
С возрастом наши кости и суставы становятся слабыми и ломкими. Чаще всего тазобедренный сустав является причиной номер один неспособности человека передвигаться из комнаты в комнату. Хирургия тазобедренного сустава является распространенным средством решения этой проблемы, и оно очень эффективное. Технологии развились таким образом, что операция проводится относительно быстро. Некоторые пациенты даже встают и могут передвигаться в течение 24 часов. к тому же восстановление проходит немного приятнее, чем раньше. Во время восстановления вам часто понадобятся приспособления для ходьбы, и большинство людей пользуются ими лишь короткий период времени.
Ожирение затрудняет
С возрастом в организме происходит так много изменений. Наш метаболизм меняется, замедляя процесс сжигания калорий. Гормональные сдвиги приводят к гипертиреозу, который может способствовать увеличению веса. Рост числа диабетиков среди пожилых людей является еще одним фактором в битве за выпуклость. По мере того, как мы стареем и наши кости становятся слабее, дополнительный вес создает тяжелую ситуацию, которая может значительно затруднить передвижение. И нам нужно иметь возможность двигаться, чтобы поддерживать здоровый вес, чтобы избежать этих проблем с подвижностью.
Ожирение у пожилых людей, к сожалению, является обычным явлением и, по-видимому, чаще встречается среди тех, у кого очень мало друзей и родственников, которые могут их поддержать. В идеале, поддерживать свой вес на здоровом уровне до окончания школы — лучшее, что вы можете сделать для себя. На самом деле так происходит не всегда. В этом случае составление комплексного плана со своим врачом и поиск общественных мероприятий могут оказать вам большую помощь. В центрах для пожилых людей по всей стране часто проводятся занятия физкультурой, ориентированные на старшее поколение, и пикники, поощряющие здоровый образ жизни. YMCA также являются отличным ресурсом для занятий водными видами спорта с низким уровнем воздействия и помогают справиться с проблемами веса и костей.
Психическое здоровье важно
Депрессия и психические заболевания очень распространены, но также являются одними из наименее заметных проблем, с которыми мы сталкиваемся, пока не достигнем старших лет. Серьезные депрессивные расстройства и психические заболевания имеют общий знаменатель: изоляция и нездоровые привычки. Страдающие люди, как правило, прячутся дома и едят нездоровую пищу. Они могут не принимать лекарства, необходимые для поддержания здоровья тела и разума. В сочетании с другими факторами старения, когда наше психическое здоровье не в порядке, мы, скорее всего, обнаружим, что страдаем от сильной боли, просто принимая душ.
Забота о психическом здоровье идеальна на ранней стадии, но иногда симптомы проявляются гораздо позже. Независимо от того, идет ли речь о вас или о вашем близком человеке, обращение к психотерапевту, как только вы заметите признаки депрессии или проблем с психическим здоровьем, должно быть первым в вашем списке. Обращение к психотерапевту по-прежнему сопряжено с негативной стигматизацией, но почти каждый нуждается в помощи в своей жизни, и важно подчеркнуть, что разговор с непредвзятым человеком — отличный способ раскрыть все, что есть внутри. Когда мы чувствуем себя хорошо эмоционально, у нас больше шансов позаботиться о себе физически и добиться гораздо большего успеха.
Проблемы с подвижностью могут возникнуть независимо от принимаемых вами мер предосторожности. При первых признаках проблемы, например, невозможности спуститься по лестнице, обратитесь к врачу. Вы также можете принять некоторые меры предосторожности в домашних условиях, чтобы сделать их более удобными для передвижения. Быстро и заблаговременно позаботившись обо всем, вы сможете, по крайней мере, сделать like немного более управляемым.