Первый год жизни чрезвычайно важен как для ребенка, так и для родителей. Ребенок проходит множество стадий быстрого роста, осваивает ряд новых навыков и достигает множества важных рубежей в течение первого года жизни. При таком большом количестве событий важно, чтобы потребности младенцев в питании должным образом удовлетворялись в этот период.
Для нового родителя кормление ребенка может быть сложной задачей. Чем кормить, как кормить, в каком количестве и какие питательные вещества должен получать ребенок? Вот некоторые из основных вопросов, которые возникают у большинства родителей. В следующих нескольких разделах мы рассмотрим некоторые основные моменты, касающиеся потребностей младенцев в питании и того, как их можно удовлетворить в течение первого года жизни ребенка.
Сколько должны есть младенцы?
В течение первых шести месяцев жизни ребенок питается исключительно материнским молоком, и это молоко является отличным источником большинства питательных веществ и антител для ребенка. По рекомендации врача можно добавлять определенные питательные вещества, такие как железо. В некоторых уникальных случаях младенцам также может потребоваться грудное вскармливание, когда состояние здоровья матери не позволяет ей вырабатывать молоко или у ребенка проблемы с сосанием или питьем. В таких случаях молочную смесь можно давать после надлежащей консультации с педиатром.
Основные питательные вещества, необходимые в рационе ребенка
В рационе ребенка важно все, начиная с витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как омега. Каждое питательное вещество обладает своими полезными свойствами, которые необходимы каждому ребенку и могут придать ему энергии и способствовать здоровому росту.
Ниже приведены некоторые основные питательные вещества, которые требуются в рационе ребенка. Продолжайте читать.
1. Жидкости
На начальном этапе, когда рождается ребенок, потребность в жидкости удовлетворяется с помощью грудного молока. Как только ваш малыш перешагнет 6-месячный рубеж и начнет принимать твердую пищу, вы можете дать ему несколько глотков воды во время еды в открытой чашке. Потребление воды поможет пищеварению и предотвратит проблемы с запорами у младенцев.
2. Белок
Белки играют важную роль в росте, наборе веса, росте и размножении клеток и различных других аспектах роста ребенка. Белки могут быть получены в основном из молока и молочных продуктов, бобовых и невегетарианских источников питания для детей старше 6 месяцев.
3. Кальций
Кальций — одно из жизненно важных питательных веществ для младенцев. Младенцы получают кальций из материнского молока, которое является одним из лучших и наиболее биодоступных источников кальция. Младенцы нуждаются в этом питательном веществе для правильного формирования и роста костей и зубов. Как только ваш ребенок начнет прикармливать, вы можете добавлять богатые кальцием продукты, такие как йогурт / творог, цельнозерновые и каши из цельного зерна, а также зелень, такую как шпинат, брокколи и капуста.
4. Углеводы
Углеводы обеспечивают большую часть энергии, в которой нуждается растущий ребенок. Фактически, углеводы должны составлять 40% рациона ребенка, чтобы малыш получал все необходимое питание. Они также необходимы для правильного роста и развития ребенка. Помните, что у вашего ребенка будут постоянные скачки роста, и ему нужны углеводы, чтобы удовлетворить эти внезапные потребности в энергии. Некоторыми полезными продуктами, богатыми углеводами, которые вы можете включить в рацион питания вашего ребенка, могут быть морковь, сладкий картофель, шпинат, цветная капуста и брокколи.
5. Жиры
Жиры являются одним из важных источников энергии для растущих младенцев, которые тратят много энергии на игры и достижение своих повседневных целей. Они также играют важную роль в росте ребенка, наборе веса, выработке гормонов и защите тканей нервной системы. Материнское молоко обеспечивает всеми жирами, необходимыми для детей, находящихся на грудном вскармливании. Как только ребенок начнет употреблять твердые продукты, такие как йогурт, авокадо, яйца, тыквенные семечки, миндальное масло и т.д., могут восполнить потребность в жирах. Не забывайте включать эти продукты в нужном возрасте и исключите возможную аллергию.
6. Жирные кислоты омега-3
Жирные кислоты, такие как омега-3, необходимы для правильного роста ребенка, его зрения и развития мозга. Рыба, такая как лосось, мясо растительного происхождения, тофу, льняное семя, масло канолы, йогурт и яйца, обогащенные DHA, являются одними из важных источников Омега-3 жирных кислот для младенцев.
7. Железо
Грудное молоко не является отличным источником железа для детей, находящихся на грудном вскармливании. С другой стороны, обогащенные железом смеси могут удовлетворить потребность ребенка в железе. Детям, находящимся на грудном вскармливании, необходимы добавки железа в каплях, чтобы предотвратить риск развития анемии. Вы можете поговорить со своим педиатром о добавках железа для детей, находящихся на грудном вскармливании.
Как только ваш ребенок перейдет на твердую пищу, вы можете добавлять продукты, соответствующие возрасту, такие как яичные желтки, зародыши пшеницы, цельные злаки, хлеб, хлопья, мясо, бобовые и т.д. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять их в рацион вашего ребенка. Вы также можете рассмотреть возможность введения добавок железа, если ваш ребенок неправильно питается твердыми продуктами. Это можно сделать после консультации с лечащим врачом вашего ребенка.
8. Витамины А, В, С и Е
Витамины являются наиболее важной добавкой для роста и развития ребенка. Они не только способствуют здоровому мозгу, но и помогают правильно развивать его нервы. Помимо этого, витамины также обеспечивают хорошее зрение и, следовательно, они обеспечат правильное функционирование вашего ребенка сверху донизу.
Полезными продуктами, богатыми витаминами, являются морковь и сладкий картофель, которые богаты витамином A. Зеленые овощи, бананы, а также бобовые богаты витамином B. Принимая во внимание, что помидоры, клубника и дыня содержат витамин С, а злаки, каши и другие питательные вещества богаты витамином Е.
Сколько должен есть ребенок в возрасте 0-5 месяцев?
В первые шесть месяцев грудное молоко или молочные смеси обеспечат вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, которые требуются его организму. Это означает, что все потребности вашего организма в питании удовлетворяются с помощью грудного молока. В первые дни новорожденного нужно кормить каждые 2 часа и спать днем и ночью. По мере роста у него также увеличивается желудок, и за одно кормление он может получать больше молока. Это позволит им дольше обходиться без молока. Это означает, что вы можете постепенно уменьшать частоту кормлений и увеличивать их количество.
- Новорожденные должны потреблять не менее 60-90 мл грудного молока каждые два-три часа в день.
- Дети в возрасте от 2 месяцев должны потреблять не менее 120-150 мл грудного молока каждые три-четыре часа в день.
- Дети в возрасте от 3 месяцев должны потреблять от 120 до 150 мл грудного молока каждые три-четыре часа.
- Дети в возрасте от 4 месяцев должны потреблять не менее 120-160 мл грудного молока каждые четыре-пять часов в день.
- 5-месячный ребенок должен потреблять не менее 175-200 мл грудного молока каждые четыре-пять часов в день.
Помните, что ваш ребенок быстро растет и по мере приближения к 5-месячному рубежу ему требуется много пищи, но он еще не готов к твердому питанию. Таким образом, потребуется значительное потребление молока.
Сколько должен есть 6-месячный ребенок?
Как только малыш достигнет 6-месячного возраста, его впервые познакомят с сухими продуктами. Итак, 6-месячный ребенок должен получать грудное молоко с небольшой порцией сухих продуктов. Поскольку младенцы впервые получают твердую пищу, они будут есть в очень небольших количествах. Следовательно, грудное молоко по-прежнему будет важным компонентом их рациона.
Питание ребенка в возрасте 6 месяцев должно состоять как минимум из 4 кормлений из бутылочки в день, при этом в каждое кормление должно входить от 180 до 250 мл молока и 2-3 небольшие порции сухих веществ. Каждое твердое вещество может представлять собой чайную ложку или две овощей или фруктов, которые вы вводите в рацион впервые, скажем, чайную ложку или две картофельного пюре. По мере того, как проходят недели и месяцы, вы можете увеличивать их потребление.
[Читать : Детское питание для 6 месяцев]
Сколько должен есть ребенок в возрасте 7-9 месяцев?
К тому времени, когда младенцам исполняется 7 месяцев, они начинают употреблять твердую пищу, которая помогает им спокойно спать по ночам. Даже если вам не нужно кормить их ночью, они спят. Это связано с тем, что дети в возрасте 7 месяцев получают достаточное количество калорий и других необходимых питательных веществ, которые требуются их организму.
- Детское питание для 7-месячного ребенка может включать не менее 4 кормлений грудью в день и 3 прикорма. Вы можете продолжать давать ребенку от 150 до 180 мл молока в зависимости от того, сколько твердой пищи потребляет ваш ребенок. Если ваш ребенок ест больше твердой пищи, он может немного уменьшить потребление молока, и это должно быть нормально. Ваш ребенок может принимать пищу 1 раз в день и 2 небольших перекуса в день.
- Питание ребенка в возрасте 8 месяцев должно состоять из 4 кормлений грудью и 3-4 твердых приемов пищи. При каждом кормлении молоком ваш ребенок должен выпивать не менее 150 мл молока. Если ваш ребенок любит сухие завтраки, вы можете увеличить количество употребляемых им сухих завтраков. В идеале у вашего ребенка может быть один основной прием пищи и два перекуса, время которых зависит от вас.
Сколько должен есть ребенок в возрасте 9-12 месяцев?
Ваш ребенок растет и ест больше твердых продуктов. Эти твердые блюда помогают ему получать всю энергию, необходимую для повседневной деятельности.
- 9-месячный ребенок должен получать 3 кормления грудным молоком и 4 прикорма в день. При каждом кормлении ребенок может выпивать от 120 до 150 мл молока. Вы можете распределять их твердые корма между 2 основными приемами пищи и 2 перекусами.
- Аналогично, 10-месячный ребенок может получать 3 кормления грудным молоком по 120-150 мл в день и 4 прикорма, включая 2 основных приема пищи и 2 перекуса.
- 11-месячный ребенок может получать 3 кормления грудным молоком объемом примерно от 100 до 120 мл в день. Вы можете постепенно увеличивать количество твердых кормов, при этом ваш ребенок может получать 2 основных приема пищи и 2-3 перекуса.
- Для 12-месячного ребенка вы можете продолжать те же 3 кормления грудью и 4 прикорма, включая 2 основных приема пищи и 2 или 3 перекуса, в зависимости от уровня комфорта вашего малыша.