Чтобы подготовиться к чемпионскому забегу, спортсмен соблюдает режим строгой дисциплины. Они исключают из своего рациона нездоровую пищу, полностью исключают употребление алкоголя и совершенствуют свое тело с помощью силовых тренировок и выносливости. И затем, если их навязчивое стремление к совершенству приносит им чемпионскую славу, они могут позволить себе немного роскоши. Шампанское и сигары — две вещи, которые вы часто видите на парадах победы.
Но как насчет спортсменов, которые обычно курят сигары? Что, если они будут выкуривать по одной сигаре в месяц? В неделю? В день? Десятилетия исследований подтверждают, что курение сигар увеличивает риск развития рака полости рта и горла, но каково непосредственное влияние курения сигар на спортивные результаты?
Основатель HFR Самир Бечич решил провести эксперимент, чтобы посмотреть, что происходит, если время от времени выкуривать победную сигару и чаще ею баловаться. Хотя тест не соответствовал научной строгости, он оказался поучительным примером спортивных результатов Самира.
За последний год Самир курил сигары с тремя перерывами. В течение двух месяцев он выкуривал одну сигару или неделю. Затем он взял двухмесячный перерыв, во время которого не курил никаких сигар. После этого он выкуривал 2-3 сигары в неделю в течение 2 месяцев. За этим последовал двухмесячный перерыв в курении сигар. Наконец, он прошел двухмесячный период, когда выкуривал по одной сигаре каждый день в будний день, а затем последовал двухмесячный перерыв в послесловии. Эксперимент проходил с апреля 2015 по апрель 2016 года.
Этап 1: 1 сигара в неделю.
- Повышенная гиперемия и уязвимость к аллергии
- Заметного снижения силы нет
- Заметного снижения выносливости сердечно-сосудистой системы нет
- Легкая головная боль на следующий день после курения
- Сухость во рту
Перерыв 1
Во время двухмесячного перерыва все симптомы исчезли, даже если он периодически ходил в сигарный бар и подвергался пассивному курению.
Этап 2: 2-3 сигары в неделю.
- Ощутимое снижение сердечно-сосудистой способности с 20%-ной потерей выносливости и скорости сердечно-сосудистой системы
- Максимальное количество повторений при поднятии тяжестей не уменьшается
- Количество повторений снижает силовую выносливость
- Скованность в теле
- Замедленное восстановление
- Снижение качества сна
- Легкое беспокойство
- Усиление аллергических реакций
- Скованность тела
- Меньше энергии и повышенная вялость
- Гораздо более заметная сухость во рту
Перерыв 2
Во время двухмесячного перерыва все симптомы исчезли, но для восстановления нормальной сердечно-сосудистой выносливости, силы и общего самочувствия потребовалось гораздо больше времени, чем после выкуривания 1 сигары в день.
Этап 3: 5 сигар в неделю.
- Значительное снижение энергозатрат
- Снижение выносливости и скорости сердечно-сосудистой системы на 35-40%
- Снижение силовой выносливости более чем на 30% и заметное снижение силы
- Кожные реакции включали аллергическую сыпь и желтушный цвет
- Значительное снижение качества сна, включая проблемы с засыпанием, беспокойство и нервозность
- Тревога и негативные модели мышления
- Скованность в суставах и теле
Перерыв 3
Для достижения максимальной спортивной результативности и физического благополучия потребовалось 6 недель восстановления, что в 4 раза дольше, чем выкуривание одной сигары в неделю.
Выводы
Согласно эксперименту Самира, спортсмен не может выкуривать сигару в день без значительного снижения спортивных результатов. Конечно, этот эксперимент был основан только на опыте одного человека и как таковой не может быть признан научным исследованием. Но он соответствует медицинским исследованиям, которые показывают негативное воздействие регулярного употребления сигар на спорт.
