Когда вы думаете о хоккее, вы представляете проверки организма, кулачные бои и отсутствие зубов. Но в хоккее есть гораздо больше, чем грубый контактный вид спорта, которым он известен.
- Помогает сжигать жир и калории: Быстрый темп игры требует коротких всплесков энергии, которые помогают сжечь огромное количество калорий. Каждый игрок сжигает около 0,061 калории на фунт в минуту. В долгосрочной перспективе это приводит к огромной потере массы тела.
- Развивает сердечно-сосудистую систему организма: Энергия и мышечная сила, необходимые в хоккее, помогают в развитии сердечно-сосудистой системы, которая снабжает мышцы кислородом. Поступление достаточного количества кислорода помогает улучшить дыхание и клеточную активность.
- Повышение метаболизма: Благодаря характеру игры «старт-стоп», когда быстрое катание прерывается периодами отдыха, вы можете получить еще большую пользу для сердечно-сосудистой системы. Эта схема имитирует высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые позволяют сжигать больше калорий и ускоряют ваш метаболизм.
- Это тренировка всего тела: Игра в хоккей — отличный способ развить мышцы ног, такие как подколенные сухожилия, икры и мышцы-сгибатели бедра. Он также помогает развить выносливость трицепсов, предплечий и плечевых мышц.
-
Увеличение мышечной силы: Увеличение мышечной силы, получаемой при занятиях хоккеем, может снизить риск травм, улучшить прочность костей, укрепить соединительные ткани и увеличить мышечную массу. Все это положительно влияет на здоровье и силу организма, который менее подвержен травмам и обладает улучшенными общими функциями.
- Развивает зрительно-моторную координацию: Игра в хоккей развивает координацию между руками и глазами. Это также улучшает спонтанные реакции игроков во время игры. Занятия этой игрой помогают развивать координационные способности, улучшают зрительно-моторные рефлексы и повышают ловкость.
-
Улучшение координации тела и равновесия: В хоккее с шайбой игроки должны передавать и принимать шайбы, которые быстро летят по льду, а хоккеисты на траве должны делать то же самое с мячом. В любом варианте игроки должны быстро реагировать, чтобы точно реагировать на игру или проводить ее. Развитие этих навыков может привести к улучшению общего баланса и ловкости, а также положительно влияет на зрительно-моторную координацию.
- Развивает дух командной работы: Игра с командой из 11 человек развивает чувство командной работы, поскольку каждый работает над успешным достижением целей и победой.
- Улучшает коммуникацию: Игра в хоккей предполагает передачу сообщений глазами и жестами. Способность эффективно общаться с товарищем по команде в разгар быстрой игры приводит не только к успеху на льду, но и к общему улучшению коммуникативных навыков игроков.
-
Зарядка для мозга: Физические упражнения сами по себе могут улучшить ваше настроение из-за высвобождения эндорфинов, облегчающих чувство депрессии, стресса и тревоги. Хоккей, как форма физических упражнений, обеспечивает это преимущество, но вместе с этим спорт дополнительно стимулирует работу мозга. Хоккей требует принятия правильных решений, и оттачивание этих навыков на льду или поле также может быть перенесено в повседневную жизнь.
