Любители фитнеса очень рады, когда рассказывают кому-либо о своих тренировках. Это случается со всеми. Обычно, если группа людей говорит только об упражнениях, это означает, что они тренируются. вы услышите от них, как проходит день для ног, какой вес вы подняли в этот конкретный день или какого типа тела они хотят достичь. Если вы понимаете, как работает ваше тело, вы не найдете там подходящую фигуру. Но это не значит, что вы не достигнете той формы тела, о которой мечтали. Внимание играет важную роль в вашем путешествии по бодибилдингу. Вы должны просто бережно относиться к ним. Среди экспертов хорошо известна поговорка о том, что бодибилдинг на 20 % состоит из упражнений, а отдых — на 80 % из питательных веществ и того, как вы живете в течение дня. Возможно, у вас есть лучшие протеиновые добавки или протеиновые батончики в Индии, если вы не знаете, какие питательные вещества необходимы вашему организму после или до тренировки, возможно, вы отстаете от своих конкурентов по фитнесу. Итак, прежде чем усердно тренироваться или вслепую покупать добавки, сначала вам нужно узнать свое тело. Для этого вам нужно встретиться с экспертами, врачами и провести некоторые исследования над собой, чтобы лучше узнать свое тело.
Роль упражнений в достижении вашей лучшей версии: Если вы говорите о трансформации тела или фитнесе, вы не можете пропустить упражнения в своем разговоре. Какой бы фитнес-режим вы ни придерживались — от похудения до набора веса, упражнения необходимы всегда. Всякий раз, когда ваш друг говорит, что пришло время обзавестись хорошим телом, подобным тому идеалу, который есть у вас, вы начинаете испытывать жадность к тренажерному залу уже на следующий день. Именно такую взаимосвязь имеют упражнения и трансформация тела или фитнес. Без должного настроя, когда вы начинаете выполнять упражнения, вы в конечном итоге не получаете ничего существенного. Поэтому всегда лучше прислушиваться к своему тренеру. Расскажите ему, какой вашей цели в фитнесе вы хотите достичь за определенный период времени. Затем он скажет, достижимы ли ваши цели в фитнесе или нет. Позвольте ему определять ваши цели в фитнесе в соответствии с вашей прямотой и выносливостью. Я не говорю, что следуйте за ним с преданностью, но всегда спрашивайте его, и пусть он прояснит ваши сомнения. Это поможет вам понять свое тело и его ограничения, поскольку у каждого они свои. Умение слушать — это ключ, который поможет вам добиться всего, что кажется вам невозможным. Есть еще одна проблема, в которой вы не находите ничего сложного, это ваша чрезмерная самоуверенность, которая мешает вам слушать своего тренера, которая не поможет вам поверить мне. Только прислушиваясь к своему организму и анализируя его, вы сможете научиться добиваться лучших результатов при менее тяжелой работе.
Роль правильного питания в достижении вашей лучшей версии: Люди, одержимые физическими упражнениями, обычно предпочитают говорить о правильном питании в своих разговорах о получении лучшей версии. Это первый шаг, на котором они терпят неудачу. Правильное питание гораздо важнее интенсивных упражнений, которые обеспечивают лучшее воздействие упражнений на наш организм. Мышцам или организму требуются питательные вещества, чтобы они были лучше и сильнее, чтобы функционировать должным образом. Вы можете понять важность правильного питания из того, что вы можете пропустить тренировку на один или два дня, и ваша работоспособность не пострадает, но без правильного питания даже за один день вы можете многое потерять. Итак, узнайте, какие питательные вещества требуются вашему организму больше всего, а затем определите идеальное время для их приема для достижения лучших результатов. Обычно перед тренировкой вам необходимо принимать зеленый чай, зеленый кофе, протеиновые добавки и многое другое, что зарядит вас энергией перед тренировкой. Чтобы вы не переутомлялись и не получали травм из-за нехватки энергии и сил. Ваш мозг должен функционировать должным образом во время тренировки. Он должен быть встревоженным и активным, иначе вероятность вашего переутомления слишком сильно возрастает. В перерывах между упражнениями вам необходимо поддерживать уровень гидратации или полноценное питание, чтобы продолжать тренировки без потери минералов. После часа упражнений ваше тело становится наиболее чувствительным к принимаемым вами питательным веществам. Итак, принимайте нужные питательные вещества в нужном количестве, чтобы добиться максимального эффекта от ваших упражнений.
Сначала изучите свое тело, прежде чем приступать к интенсивным упражнениям. Узнайте, какие сильные части вашего тела, на которые вы можете положиться, усердно работая или выходя за пределы своих возможностей. Например, если вы теннисист, ваше запястье и кисть будут обладать большей силой, чем плечи. У вас будут преимущества при выполнении упражнений для ног, которые являются кошмаром для многих людей. Итак, вот некоторые моменты, над которыми вам следует поработать во время выполнения упражнений. Наряду с этим вы не можете пропускать питательные вещества, чтобы достичь наилучшей версии. Питайтесь осознанно, знайте, какие питательные вещества вам необходимы после тренировки, в том числе белок.