Не всегда история любви заканчивается свадьбой и счастливым концом. Большинство пар распадаются под тяжестью непримиримых обстоятельств. Обычно это происходит по инициативе одного из партнеров. Все, что остается, это размышлять о счастливых моментах, сетуя на судьбу. Как забыть того, кого любишь? Психологи по всему миру проводят тесты и эксперименты, пытаясь найти наиболее приемлемые способы. Они даже пытаются убедить, что любовь — это всего лишь действие гормонов, и тебе следует просто подождать, чтобы смириться с ее потерей. Однако люди, переживающие муки расставания, знают, что бездействия недостаточно. Какой лучший способ забыть кого-то?
Существуют разные типы личностей. Один человек может быть лишь немного шокирован расставанием, и через неделю об этом забудут. Другой человек может пострадать из-за этого события, это может изменить его жизнь и заставить его чувствовать себя временно подавленным на долгие годы.
Как вы можете преодолеть симптомы отмены любви?
Все наши чувства, включая удовольствие и боль от любви, возникают из-за того, что испытываемые эмоции активируют определенные нейрохимические системы мозга. Ваш мозг воспринимает человека, в которого вы влюблены, как своего рода наркотик. Если ситуация выходит из-под контроля, и человек покидает вас по собственной инициативе или в силу определенных обстоятельств, то вы можете испытать нечто вроде «холодной индейки», подобно наркоманам, которые не получают дозу.
Кроме того, любая эмоция в вашем теле должна быть выражена и завершена. Если какая-то сильная эмоция останется незавершенной, вы будете возвращаться к этой ситуации снова и снова. Эта незавершенная ситуация не только отнимает у тебя энергию, но и мешает строить новые отношения.
Итак, если ты не знаешь, как забыть того, кого ты глубоко любишь, следующие советы как раз для тебя. Как забыть того, кого ты все еще любишь?
Шаг № 1. Проанализируй ситуацию. Конечно, в твоей голове царит хаос. Ты можешь постоянно думать: «Почему она ушла? Что я сделал не так?» Ты пытаешься найти ответы на каждый вопрос, но их не существует. Ты начинаешь лелеять надежду, что она осознает свою ошибку, но, увы, окончательное решение приняла она. Тебе следует проанализировать ситуацию, чтобы разобраться с ее выбором. Необходимо принять это и сказать себе правду. Она не вернется, поэтому тебе не стоит надеяться, что ваши судьбы однажды снова переплетутся. Ты должен забыть ее и начать новую жизнь.
Шаг № 2. Разорвите связь. Теперь вам не следует бередить старые раны, особенно если вы случайно увидели ее с другим мужчиной. Дистанцируйся, представь, что ты никогда не любил ее. Это был долгосрочный поворот в твоей трезвости. Постарайся поверить в это, думая об этом все время. Если вы можете встретиться на работе, возьмите 3-5 дней отпуска, чтобы собраться с мыслями.
Шаг № 3. Удалите его контакты. Исключите все возможные варианты связи. Доступен ли ее номер для быстрого набора? Удалите его! Просматриваете ли вы ее профили на Facebook и Instagram? Лиши его друзей и добавь в черный список. В социальных сетях есть возможность удалить свой собственный профиль, вы можете делать это в течение нескольких месяцев. Если это возможно, смени номер телефона. Вы не будете постоянно проверять телефон на наличие сообщений или пропущенных звонков, поэтому не будете переводить себя в режим ожидания.
Шаг № 4. Избавься от воспоминаний. Как забыть того, кто тебе изменяет? Этот этап заключается в уничтожении «улик». Выбросьте ее футболки, блокноты, туалетные принадлежности, избавьтесь от вещей, содержащих воспоминания. Смените постельное белье, выбросьте ее вещи с прикроватной тумбочки. Удалите фотографии с телефона и компьютера. Создай образ холостяка, теперь квартира должна напоминать зону без женщин. Заметай следы в социальных сетях, удаляй альбомы и фотографии профиля с ней. Долой сентиментальность!
Шаг № 5. Общайся с друзьями. Старайся долго не оставаться в одиночестве, заводи новые знакомства, общайся со старыми друзьями, с которыми ты не встречался годами. Восстановите свою энергию с помощью позитивных людей. Желательно поддерживать связь с малознакомыми людьми, чтобы у вас не возникало соблазна обсуждать ваши отношения на регулярной основе.
Когда мужчина начинает встречаться с девушкой, часто он забывает о друзьях и встречается с ними очень редко. В подобной ситуации проявите такт и пригласите своих друзей повеселиться. Не употребляй много алкоголя, это только усугубит ситуацию, и твои истинные эмоции дадут о себе знать в самый неподходящий момент. Выбери боулинг, бильярд или сходи в кино, ты должен быть в движении. Знаешь ли ты, как забыть кого-то наиболее эффективно? Ты, должно быть, устал, когда возвращаешься домой, будучи не в состоянии даже думать о девушке.
Шаг № 6. Найди хобби. Как забыть того, кого ты все еще любишь? Сделай то, чего ты никогда не делал. Избавься от рутины, постепенно возвращайся к своей жизни. Ходи в спортзал, тренируй мышцы, и твое спортивное тело заставит бывшую надраться. Месть сладка, не так ли? Узнайте об экстремальных видах спорта в вашем городе, позвоните друзьям и попросите прыгнуть с парашютом. Адреналин поможет отвлечься от забот. Кроме того, есть более спокойные занятия, например, курсы фотографии, или ты можешь начать ремонтировать машину в гараже.
Шаг № 7. Сосредоточься на чем-то важном. Как ни странно это звучит, человек может добиться беспрецедентного успеха, находясь в стрессовой ситуации. Тебе следует более усердно выполнять свою работу. Однако не обязательно напрягаться изо всех сил. Приложи все усилия, чтобы найти отдушину в повседневных вещах. Постоянная занятость не оставит места для мыслей о девушке.
Шаг № 8. Отправляйтесь в путешествие. Думаете ли вы о том, чтобы выпить чешского пива? Отправляйтесь в Прагу! Если у вас недостаточно денег, не стоит отправляться в дорогое путешествие. Вполне подойдут трехдневные туры. Если вам не нравится гулять по узким улочкам и осматривать достопримечательности, отправляйтесь к морю. Позагорайте несколько дней, отдохните у бассейна и насладитесь программой «все включено». Люди с ограниченным бюджетом смогут отправиться в поход со своими друзьями. Приготовьте шашлыки, посидите у костра и выпейте бутылку пива. Улыбайтесь шире и не забывайте, что после дождя всегда светит солнце.
Шаг № 9. Переходи к делу. Если ты уже отвлекся, избавился от реальных воспоминаний, сосредоточился на работе / учебе и посетил новые города, самое время докопаться до сути. Осознай, что ты можешь быть счастлив без девушки. Ты не должен пытаться вспомнить ее запах, голос или забавные моменты, просто отвлекись от всего этого. Осознай, что происходит, вы больше не вместе. Если она встретит мужчину, не волнуйся, это означает, что ты все делаешь правильно, пытаясь забыть ее. Новая страница твоей жизни не за горами. Красивые и заботливые девушки все еще существуют, ты сам в этом убедишься.
Шаг № 10. Общайся с другими женщинами. Как быстро забыть кого-то? Обрати внимание на женщину, которая раньше проявляла к тебе интерес. Заведи разговор, пригласи ее на свидание. Общайся, находи положительные качества в ее характере. Не обсуждай свою бывшую девушку – во-первых, это только испортит свидание, во-вторых, ты будешь выглядеть жалкой сплетницей. Ты можешь использовать европейские сайты знакомств и общаться виртуально. Интернет предлагает множество возможностей, а электронные сообщения делают общение откровенным.
Шаг № 11. Начни новую жизнь. Пришло время двигаться дальше. Итак, попрощайся с прошлым, перестань ходить по кругу. Помните, что никому не нравятся нытики и флегматики, люди предпочитают общаться с теми, кто заряжает энергией. Будьте позитивны. Если тебе нужно сменить квартиру или устроиться на новую работу, сделай это, чтобы заставить себя спать спокойно. Ставь новые и более масштабные цели, стремись к ним, обогащайся духовно, развивайся материально. Начните откладывать на новую машину, любое страстное желание заставляет человека двигаться вперед.
Как забыть того, с кем ты никогда не встречался?
Невзаимные чувства могут нанести тяжелый удар по психике и самооценке. Вы можете быть расстроены, испытывать неудовлетворенность собой и жизнью вплоть до депрессии. Тебе следует избавиться от подобных чувств как можно скорее. Есть несколько советов о том, как забыть того, кого ты любишь, но кто не любит тебя.
1. Примите тот факт, что девушка не хочет быть с вами. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того факта, что ваш воображаемый партнер не отвечает вам взаимностью, является шагом к достойному выходу из сложившейся ситуации.
2. Сместите фокус внимания с этого человека. Дистанцируйтесь как можно дальше от объекта вашей односторонней любви, выберите долгосрочное путешествие с информационной детоксикацией. Если в силу обстоятельств невозможно избежать встреч, мысленно дистанцируйтесь. Заставьте себя подумать о чем-то или о ком-то другом. Поразмышляйте о чем-нибудь приятном, например, о чем вы все еще мечтаете? Чего ты хочешь, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?
3. Найдите единомышленников. Ваша личная драма не уникальна. Многие люди сталкивались с безответной любовью, и почти все справились с ней. Расскажите о своем опыте тому, кто был на вашем месте. Осторожно расспросите о вещах, которые помогли им забыть этого человека. Иногда достаточно услышать простые слова: “Я понимаю тебя, с тобой все будет в порядке”. Однако не делайте эту тему любимой. Если ты постоянно думаешь о ком-то, это будет очень трудно забыть.
4. Береги себя. Велик риск забыть о себе. Даже если у тебя тяжело на сердце, даже если ты вообще ничего не хочешь делать, тебе следует обратить внимание на свой внешний вид и здоровье. Завари вкусный и полезный травяной чай. Смени наряды или прическу. Не начинайте курить и употреблять алкоголь, а также совершать глупые и необдуманные поступки, которые ставят под угрозу ваше здоровье или даже жизнь.
5. Займись спортом. Есть много способов привести эмоции в равновесие. Один из самых эффективных вариантов — физическая активность, она помогает высвободить негативную энергию. Бегай каждое утро, занимайся спортом или начни плавать.
6. Перестань напрасно надеяться. Нет ничего более разрушительного, чем ожидание внезапного интереса человека, в которого ты влюблен, ни с того ни с сего. Трезвый взгляд на происходящее поможет принять этот факт.
7. Не раздражайся. Неудачи, в том числе личные, являются частью жизни. Если что-то пошло не так, это не повод злиться на всех представителей этого пола и ненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что всего через несколько недель все наладится наилучшим образом. Никому не желай зла, потому что никто не обязан жертвовать собой ради твоего душевного спокойствия.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?
Один из самых популярных вопросов звучит так: “Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?” По мнению некоторых ученых, вам нужно 77 дней, чтобы почувствовать благотворные последствия расставания и начать забывать человека. Однако, если у вас были долгосрочные отношения, может потребоваться более 17 месяцев, чтобы забыть партнера. Вы вряд ли встретите двух похожих людей, а время для того, чтобы забыть, зависит от многих факторов, включая продолжительность отношений, наличие детей и ваше желание расстаться.