Поддержание здорового питания важно для поддержания вашего здоровья и физической формы. Но не менее важно знать, когда прекратить сидеть на диете! Есть признаки, которые показывают, что ваше тело не согласно с определенными диетами.
Когда вы пытаетесь сбросить вес и оставаться в форме, чрезвычайно важно составить хороший план питания и придерживаться его. Если вы этого не сделаете, вам будет трудно заметить какие-либо изменения в вашей выносливости или ваших весах. Но как вы узнаете, когда ваша диета вам просто не подходит и что вам нужно искать альтернативу?
Несколько признаков того, что вы, возможно, захотите отказаться от диеты
1. У вас слишком низкое количество калорий
Женщинам требуется от 1200-1400 калорий каждый день, чтобы оставаться активными и подтянутыми. Если ваш нынешний рацион питания содержит менее 1200 калорий, он определенно вам не подходит. Ваше тело начнет голодать, что приведет к сжиганию мышц вместо жира.
2. Вы говорите «нет» группе продуктов
Ограничивает ли вас ваша диета в употреблении определенной группы продуктов? Это должно быть одной из основных причин прекратить сидеть на диете и поискать другой план. Этот путь только усилит вашу тягу к таким продуктам и приведет вас к перееданию. Если у вас нет аллергии на какой-либо вид пищи, важно есть все в нужных количествах.
3. Вы каждый день едите одно и то же
Ваша диета сосредоточена на одной и той же пище каждый день? Именно в этот момент вам следует прекратить сидеть на диете, иначе в конечном итоге вам захочется разнообразия и вы почувствуете себя совершенно несчастным. Вы хотите подобрать план питания, который предлагает вам на выбор разные продукты и разные питательные вещества.
4. Нет места для того, чтобы потакать себе
Диета, которая не позволяет вам время от времени побаловать себя, не является хорошей. В перерывах между приготовленными на пару овощами, постным мясом и зелеными коктейлями вам нужно время от времени побаловать себя. Это то, что удерживает вас от того, чтобы сойти с ума и предаться своему любимому греху, когда вы, наконец, сломаетесь!
5. Вы на жидкой диете
Все любят выпить стакан сока или смузи. Но что, если вам изо дня в день приходится питаться только жидкостью? В конечном итоге вы не только почувствуете голод во время диеты, но и нанесете вред своему здоровью.
6. Вы едите продукты, которые презираете
Диета, которая не дает вам свободы выбора продуктов питания, а вместо этого заставляет вас есть то, что вы ненавидите, — это провал. Пропустите ту, которая включает в себя то, что вам нравится, между вещами, которые вы не любите так сильно.
Сбалансированная диета — это та, которая полезна, но диета, состоящая из продуктов, которые заставляют вас говорить ‘Фу!’, или та, которая не оставляет места для удовольствия, обречена на провал. Если вы придерживались такой диеты, самое время начать с нее. Если возможно, проконсультируйтесь с диетологом и составьте план, соответствующий вашему организму, вашим предпочтениям и вашему образу жизни.
