Репа — это корнеплод, который растет в районах с умеренным климатом. Корни репы также являются очень распространенным ингредиентом овощей, салатов и многих других индийских продуктов. Но вы должны знать о том факте, что зеленые листья над репой более питательны, чем корни, и являются кладезем питательных веществ и антиоксидантов, витаминов и минералов по сравнению с корнями репы.
Пищевая ценность репы
Репа является отличным источником витамина С и минералов, таких как натрий, калий и кальций. Этот овощ также является очень хорошим источником пищевых волокон для младенцев.
В таблице ниже приведена пищевая ценность репы, а также перечислены некоторые жизненно важные питательные вещества и их количество.
Пищевые волокна – 2,3 г
Кальций – 39 мг
Калий – 248 мг
Белок – 1,2 г
Общее количество углеводов – 8,4 г
Витамин С – 36% от суточной нормы
Как выбирать и хранить репу для грудничков?
Репа не входит в список двенадцати продуктов, наиболее загрязненных пестицидами. Однако заражение возможно, поэтому рекомендуется использовать органическую репу. Более того, соблюдая эти основные меры, вы сможете защитить своего ребенка.
Выбор
После того, как врач даст добро на кормление вашего ребенка репой, вы можете посетить местный овощной рынок и приобрести свежую детскую репу, которая маленькая и круглая по форме, а также тяжелую для своего размера. Эта молодая репа слаще, чем более крупные, которые иногда имеют горький вкус, и ваш ребенок может отказаться их есть.
Примечание:На случай, если вам попалась крупноватая репа и вас беспокоит ее горечь, вот средство. Отварите ее с ломтиками картофеля. Ломтики картофеля в значительной степени впитают горечь репы.
Хранение
Плотно заверните репу и храните ее в прохладном и хорошо проветриваемом месте.
Как вводить репу для младенцев?
Прежде всего, проконсультируйтесь со своим педиатром, готов ли ваш ребенок к знакомству с овощами, такими как репа. Как только он подаст вам зеленый сигнал, начните с пюре из репы.
Приготовление пюре
Промойте репу под холодной проточной водой и очистите от кожуры. Вы можете сварить репу под давлением с водой или приготовить на пару. Как только она остынет, вы можете превратить ее в пюре по вашей предпочтительной консистенции. Начните с того, что давайте малышу маленькие кусочки.
Как только ваш ребенок привыкнет к вкусу репы, вы можете постепенно добавлять ее и в другие твердые пищевые продукты.
Хотя вам, возможно, и не понравится есть этот корнеплод самостоятельно, будьте уверены, что это на самом деле суперпродукт для вашего малыша. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом и включите этот полезный овощ в ежедневный рацион вашего ребенка, чтобы он был богат питательными веществами.
Когда вводить репу для младенцев?
Как только вашему малышу исполнится 6 месяцев, вы можете начинать вводить в рацион вашего ребенка овощи и фрукты в виде пюре. Репу можно вводить вашему малышу с 9 месяцев. Поскольку этот корнеплод богат питательными веществами, он способствует здоровому развитию вашего ребенка.
Топ-6 полезных свойств репы для младенцев
Репу можно давать детям в возрасте 6-9 месяцев. Как говорилось ранее, репа богата питательными веществами, которые важны для роста и развития вашего ребенка. Вот некоторые из преимуществ, которые ваш ребенок получит от этого овоща.
1. Помощь в регулировании работы кишечника
В репе высокое содержание клетчатки, благодаря которой она играет ключевую роль в регулировании опорожнения кишечника. У детей, которые только начали принимать твердую пищу, выше вероятность развития запоров. Такие продукты, как репа, помогают уменьшить запор и регулировать опорожнение кишечника у младенцев.
2. Повысить иммунитет
Витамин С, содержащийся в репе, поможет укрепить иммунную систему ребенка, а также усвоить железо из пищи. У младенцев незрелая иммунная система, и у них больше шансов заболеть. Кормление их овощами, такими как репа, помогает повысить их иммунитет и сохранить здоровье.
3. Помощь в развитии мозга
Богатое содержание железа и следов цинка в репе поможет развитию мозга вашего ребенка.
4. Улучшить усвоение железа
Поскольку репа является хорошим источником железа, она способствует образованию эритроцитов и тем самым улучшает кровообращение вашего ребенка. Это очень важно для общего развития ребенка.
5. Способствовать росту костей
Репа богата кальцием и играет жизненно важную роль в обеспечении хорошего роста костей вашего ребенка.
6. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
Репа обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут сохранить здоровье ребенка и избавить его от различных видов заболеваний в долгосрочной перспективе.
Может ли репа вызывать какие-либо проблемы со здоровьем у Моего ребенка?
Хотя репа встречается не так часто, она может вызвать определенные побочные эффекты. Поэтому обязательно соблюдайте правило четырех дней (продолжайте кормить той же (новой) пищей в течение четырех дней. При введении репы вашему ребенку можно вводить только одно новое блюдо за раз. Это поможет вам узнать, как организм вашего ребенка реагирует на эту новую пищу.
1. Газ
Если ваш ребенок становится капризным и начинает безутешно плакать после кормления репой, скорее всего, это связано с газообразованием в желудке вашего ребенка. Это также может нарушить аппетит ребенка. Ваш ребенок может внезапно начать плакать, так как он может испытывать дискомфорт в животе.
Когда вы будете давать ребенку репу, просто давайте ее небольшими порциями в течение дня или двух и посмотрите, как ваш ребенок отреагирует на овощ. Если дискомфорта нет, вы можете продолжать кормить ребенка репой. Но если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта после кормления репой, немедленно прекратите и проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.
2. Аллергия
Ребенок может заразиться аллергией на репу, хотя это случается редко. Если у вашего ребенка появляется насморк, чихание, зуд или кашель сразу после того, как он попробовал репу, это может быть признаком аллергии на репу.
Репа действительно является отличным источником различных питательных веществ для вашего ребенка. Но если у вас в семье были случаи пищевой аллергии, есть вероятность, что у вашего ребенка она тоже есть. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка и постепенно вводите новые продукты. Некоторые симптомы заболевания, которые могут проявиться у вашего ребенка при аллергии на репу, — это кашель, зуд, чихание и насморк. Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, пожалуйста, проконсультируйте вашего ребенка с врачом.
