Питание по месту проживания: рекомендации гастроэнтеролога

Питание по месту проживания: рекомендации гастроэнтеролога

Гастроэнтеролог-диетолог Яна Прудникова рассказала об особенностях питания по месту проживания и как следовать такой диете. 

В последнее время в моду вошли разные, раньше мало знакомые нам продукты: авокадо, киноа и другие супер-фуды, которые активно продвигают и рекламируют в том числе блогеры.

Действительно ли эти заморские продукты полезны для нас и необходимы нашему организму, который генетически веками был ориентирован на другую еду? При выдаче обезболивающих прописка не будет иметь значениеПри выдаче обезболивающих прописка не будет иметь значение

«То, что человек ест, зависит не только от доступности пищи, но и от генетической способности усваивать тот или иной вид продуктов. Это так называемые адаптивные типы, которые передаются по наследству», — говорит эксперт. 
Например, в северных регионах РФ у населения хуже вырабатывается витамин Д, это понятно, поскольку солнечных дней в году мало. Поэтому здесь случился естественный отбор по принципу светлой кожи, которая не препятствует проникновению УФ-лучей.  На сон подростков влияет район проживанияНа сон подростков влияет район проживания

А вот в южных странах солнца, наоборот, предостаточно. Витамина Д здесь синтезируется много. Чтобы он хорошо усваивался в условиях нехватки пищи и воды, местное население традиционно пьет молоко. И оно отлично переваривается! Цирроз печени связали с местом проживания
Чтобы правильно составить меню и подбирать полезные продукты, важно знать свой тип. Их 6, и у каждого есть свои признаки. 

  • Арктический. Представители этого типа отличаются плотным телосложением, жировой и белковый обмен повышен. Есть склонность к высокому холестерину крови. 
  • Континентальный. Узнать можно по плотной, сбитой конструкции, короткие по отношению к телу ноги. Есть склонность к ожирению. Минерализация костной системы часто страдает. 
  • Тропический тип отличается вытянутым телосложением, руки и ноги длинные. Обмен веществ часто замедлен.  
  • Аридный похож на предыдущий. Замедленный метаболизм, склонность к полноте, при этом мускулатура хорошо развита при сбалансированном питании. 
  • Для высокогорного типа характерны широкие кости и в целом крупный скелет, большой объем легких и выпуклая грудная клетка. Этим людям удается долго сохранять молодость. 
  • Тип умеренной зоны — что-то среднее между арктикой и тропиками. 

Зная свою принадлежность к определенному типу и изучив его особенности, можно подбирать меню, максимально полезное для здоровья.Цирроз печени связали с местом проживания

Питание по месту проживания: рекомендации гастроэнтеролога

Яна Прудникова ЗОЖ Гастроэнтеролог, диетолог
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика