Многие люди потерпели неудачу в своем стремлении похудеть с помощью физических упражнений для тела, потому что они позволили себе увлечься распространенными заблуждениями о потере веса и физических упражнениях. Не присоединяйтесь к толпе! Присоединяйтесь, мы расскажем вам о распространенных заблуждениях о потере веса и о том, как их избежать.
Отсутствие четкой цели
Большинство людей приступают к своему режиму упражнений, не имея четких представлений. Они просто начинают с надеждой похудеть или привести себя в форму, не имея никакого четкого плана для достижения этого.
Не поддавайтесь этой ошибке! Вы можете использовать самый сложный режим упражнений, известный человеку, но без четко определенного плана и стратегии возвращения в форму вы в конечном итоге только разочаруетесь.
Прежде чем приступить к какой-либо программе по снижению веса, вам следует обсудить со своим тренером по фитнесу или экспертом, как вы будете выполнять программу. Вы должны определить свои цели и поставить перед собой цель. Вы также можете установить целевой календарь, чтобы отслеживать свой прогресс и определять области, которые вам необходимо улучшить.
Нет боли — нет выгоды
Это еще одно распространенное заблуждение, из-за которого многие люди получают различные виды тяжелых травм. Хотя это правда, что для достижения желаемых результатов вам нужно выйти из своей зоны комфорта, чрезмерная нагрузка на организм в определенное время может привести к серьезным телесным повреждениям, которые могут прервать вашу программу занятий фитнесом и заставить вас зализывать рану.
Доводя себя до совершенства, вы должны прислушиваться к своему телу, знать режим занятий, который так сильно вредит, и знать, когда следует прекратить. Всегда помните, когда следует отказаться от болезненной тренировки, и следите за тем, как вы напрягаете свои кости, мышцы и сухожилия.
Вы всегда должны иметь в виду, что если вы зайдете слишком далеко и разорвете мышцы или сухожилия, вам придется прекратить свой режим, чтобы ваше тело восстановилось. Травма может сильно подорвать вашу мотивацию и лишить вас рвения продолжать.
Вы станете громоздким
Это заблуждение заставило многих женщин отказаться от своей программы физической подготовки. Если вы относитесь к этой категории, приходите и получите образование. Физические тренировки никогда не сделают ни одну женщину полноватой.
Вы не можете нарастить массу тела и нарастить мышцы, как мужчины, потому что в вашем организме нет нужного количества тестостерона для этого.
Физические упражнения для женщин приведут в тонус ваши мышцы и помогут вам сжечь жир. Вы можете нарастить мышцы, как женщина, только если искусственно потребляете тестостерон или придерживаетесь экстремальной диеты.
Извлекайте выгоду из своей силы
Что ж, это верно и в других сферах жизни, за исключением тренировок по физической подготовке. Чтобы достичь желаемых результатов в своем режиме упражнений, вы должны работать над своими слабостями. Создайте баланс между своей силой и слабостью, не игнорируйте свои слабости и сосредоточьтесь главным образом на своих превосходных областях. Персональный тренер всегда скажет вам об этом, и это первое, что вам нужно сделать правильно.
Если вы сможете избежать следующих заблуждений, вы не только будете разумно подходить к режиму упражнений; вы будете ориентированы на результат и быстро достигнете своих целей.