Мы все хотим иметь счастливые, искренние отношения, но что происходит, когда мы узнаем, что у нашего партнера была внебрачная связь за нашими спинами? Возможно ли иметь нормальные отношения после удара неверности? Стоит ли давать шанс своему партнеру после измены?
Мы собираемся рассмотреть проблемы, которые возникают, когда человек изменяет в отношениях, и важные советы, которые помогают восстановить доверие после измены.
Основные выводы
- Различные причины неверности включают месть, потерю искры, возможностей, неудовлетворенных потребностей, скуку, низкую самооценку и т.д.
- Обратившись за профессиональной помощью и приложив соответствующие усилия, возможно наладить нормальные отношения после измены.
- На то, чтобы восстановить доверие после измены, может потребоваться 1-2 года.
Измена в отношениях и проблемы с доверием: понимание проблем
К сожалению, многие люди изменяют в браке, и измена — одна из самых больших проблем, с которыми может столкнуться брак. Измена не всегда связана с сексом; в некоторых случаях может возникнуть эмоциональная привязанность, которая может привести к эмоциональному обману.
Недостаток любви, несовместимые сексуальные потребности, месть, скука и т.д. — вот некоторые из причин, по которым изменяют и мужчины, и женщины. Независимо от причины неверности, действия сопряжены со своими трудностями и могут разрушить брак.
Даже если изменщица решит признаться, дальнейший путь в браке будет довольно сложным, поскольку преданному партнеру будет нелегко забыть об измене.1
Измена в отношениях может подорвать доверие между партнерами, и вполне естественно, что у обманутого партнера возникают проблемы с доверием к другим, поскольку им будет трудно не только снова доверять своему обманывающему партнеру, но и доверять собственному суждению.
Преданный партнер будет постоянно думать о тех случаях, когда их партнер говорил им, что они были на важной встрече, в то время как на самом деле они были со своим любовником. Им будет сложнее верить своему партнеру в будущем, даже если они решат дать отношениям еще один шанс.
Однако, если измена не является чем-то привычным и происходит разово, то с помощью различных усилий и консультаций доверие в браке со временем можно восстановить.
Как узнать, стоит ли давать шанс своему партнеру после измены?
Если измена была одноразовой, и ваш партнер раскаивается в своих действиях и готов приложить усилия, необходимые для исправления отношений, тогда вы можете рассмотреть возможность предоставления вашему партнеру второго шанса. Если ваш партнер был хорошим мужем и вы любили друг друга до измены, вы можете попробовать оставить эпизод с изменой в своем прошлом.
Прежде чем вы примете решение, убедитесь, что изменяющий партнер разорвал все связи со своим партнером по роману и больше не лжет. Если они возьмут на себя ответственность за свои действия и дадут вам время и пространство разобраться в своих чувствах, брак можно спасти.
Также жизненно важно, чтобы вы обсудили причины, приведшие к измене, чтобы вы могли работать над проблемами и убедиться, что измена не повторится. В конце концов, поскольку вы — жертва, вам решать, способны ли вы оставить прошлое позади и дать им второй шанс.2
11 советов по восстановлению доверия после измены
Измена разрушает доверие в браке. Чтобы справиться с проблемами, которые возникают после предательства, не игнорируйте проблему и ориентируйтесь на будущее. Если вы решили дать вашему браку еще один шанс, прочтите приведенные ниже советы, которые помогут вам в этом процессе.
1. Общайтесь открыто
Открытое общение жизненно важно для здоровых отношений; однако общение становится тем более важным, когда речь заходит о том, как восстановить доверие после измены.
Неверность одного партнера может подорвать доверие другого партнера к отношениям, и налаживание брака может показаться непростым процессом. Однако открытый и честный разговор о том, что привело к ситуации, может предотвратить измену в будущем.
Жесткие разговоры о неверности, несомненно, будут болезненными, но общение о сильных чувствах, испытываемых обеими сторонами, без игры в вину сделает отношения крепче.
Поймите, что избегание темы неверности приведет только к дальнейшим страданиям, поэтому лучше всего решить основные проблемы и, при необходимости, установить новые границы. Было бы полезно, если бы вы могли рассказать о своих романтических чувствах своему партнеру и обсудить, достаточно ли вы оба любите друг друга и стоит ли сохранять отношения.
2. Дайте обманутому партнеру выговориться
Измена может оказать негативное влияние на обоих партнеров; однако никто не будет чувствовать себя таким злым, обманутым, обиженным и разочарованным, как жертва. Если обиженный партнер не выплескивает свои чувства, это может негативно сказаться на его физическом и психическом здоровье. Поэтому разумно позволить им выплеснуть все свое разочарование и поделиться своими чувствами.
Конечно, в гневе обманутый партнер может наговаривать обидные вещи, но вместо того, чтобы принимать их на свой счет, вам следует рассматривать это как возможность показать им, что вы понимаете, что были неправы. Позволяя вашему партнеру высказаться, вы создадите для них безопасное пространство и вам будет легче восстановить доверие в отношениях.
Помните, как только вы признаетесь в своих действиях, это больше не касается вас. Ваш партнер пытается пережить серьезный удар, и было бы лучше, если бы вы могли предоставить ему безопасное пространство для исцеления.
3. Доверяй себе
Чтобы начать восстанавливать доверие в отношениях, вы должны сначала доверять себе.
После измены преданный партнер часто теряет доверие к себе, поскольку начинает сомневаться в своих действиях. Они винят себя, поскольку не могли ясно видеть, когда их обманывали. В такой ситуации преданному партнеру следует подумать о том, чтобы напомнить себе, что его нельзя обманывать снова и снова, и попытаться научиться доверять своим суждениям.
И обманутому, и изменяющему партнеру может быть сложно доверять самим себе и бояться, что измена повторится. В такой ситуации важно доверять собственным чувствам и проявлять доверие к себе.
4. Попытайтесь найти причину предательства
Естественно чувствовать себя обиженным, если ваш партнер изменял вам в прошлом. Однако, если вы решили простить своего партнера и искать способы восстановить доверие в вашем браке, было бы полезно, если бы вы могли понять мотивы, которые привели к неверности вашего партнера.
Знание причин, приведших к измене, может помочь вам решить, хотите ли вы дать отношениям второй шанс.
5. Поддерживайте взаимное уважение, прежде чем начать восстанавливать доверие
Любовь и уважение — суть любых здоровых отношений. Вам следует подумать о том, чтобы дать вашему браку еще один шанс, только если вы уважаете их даже после того, как у них была внебрачная связь. Если вы потеряли всякое уважение к своему партнеру после того, как он изменил вам, никакие усилия не помогут вам восстановить доверие.
Действительно, неверность — одна из самых больших ошибок, которые кто-то может совершить в отношениях. Тем не менее, восстанавливая доверие после эмоциональной неверности или физической, вы должны стараться не забывать любящий характер вашего партнера и уважать их за то, как они относились к вам до внебрачной связи.
6. Примите ответственность
Если вы тот, у кого был роман, еще находясь в отношениях, важно, чтобы вы брали на себя ответственность за свои действия. Сейчас вам может казаться, что именно действия вашего партнера заставили вас изменить, но на самом деле это вы приняли это решение и завели интрижку. неразумно перекладывать вину на своего партнера.
Нежелание брать на себя ответственность за свои действия может только сильнее ранить чувства вашего партнера и затруднить его доверие к вам. Поэтому скажите своему партнеру, что вы сожалеете о своих действиях, и покажите им свою готовность сделать все, чтобы вернуть их доверие.
7. Восстановление доверия после измены — процесс медленный
Даже после того, как вы прекратили свою внебрачную связь и несколько раз просили прощения у своего супруга, вы не можете ожидать, что ваш партнер простит вас в одно мгновение. Поймите, что для восстановления доверия вашего партнера вам придется предпринимать маленькие шаги, и этот процесс займет время.
Человеку, которого предали, потребуется некоторое время, чтобы разобраться в своих чувствах. Внебрачная связь, возможно, подорвала их доверие к отношениям, и разумно дать им некоторое время, чтобы решить, хотят ли они расстаться или дать отношениям еще один шанс.
Давление на вашего партнера, чтобы он простил вас, только заставит его чувствовать разочарование, и как будто его чувства не имеют значения. Поэтому наберитесь терпения и постарайтесь, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым и в безопасности в отношениях.
8. Попросите прощения
После того, как партнер изменяет, другой партнер переживает травму предательства. Принятие ответственности и извинение за свою ошибку станут первыми шагами к построению доверия. Будьте терпеливы и понимающи, принося извинения своему партнеру, и будьте готовы к их гневу.
После того, как вас обманули, обиженному партнеру могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы восстановить доверие в браке, но если любовь настоящая, признание своей ошибки — один из здоровых способов доказать, что вы виновны в своих действиях, но готовы работать над ними.4
9. Делайте то, что нравится вам обоим
Восстановление доверия после измены — процесс медленный, но если вы любите своего партнера, вы должны не терять надежды. Вы можете снова восстановить доверие в браке, занимаясь тем, что нравится вам обоим.
Например, если вы еще не готовы к физической близости, вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы вернуться в нужное русло, например, провести время друг с другом или посмотреть фильм вместе.
Безусловно, больно, когда ваш партнер изменяет; однако постоянные разговоры об этом не улучшат ситуацию. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы посвятить некоторое время занятиям, которые нравятся вам обоим.
10. Не говорите о прошлом
Если бы вам изменил ваш партнер, забыть о предательстве было бы нелегко. Однако, цепляясь за прошлое, вы только усложняете ситуацию для вас обоих.
Вы имеете полное право чувствовать себя обиженной, злой и преданной, но если вы решили дать вашему браку второй шанс, вам следует постараться не говорить о неверности, как только все выяснится.5
Боритесь со своим искушением упоминать неверность каждый раз, когда вы ссоритесь со своим партнером, и старайтесь жить настоящим моментом. Если вам трудно двигаться дальше, то лучше всего прекратить ваши отношения.
11. Сходите на консультацию
Справиться с неверностью в браке никогда не бывает легко; однако посещение профессионального консультанта может помочь вам найти наиболее здоровый способ разобраться в своих чувствах. Вы можете либо записаться на сеанс индивидуальной терапии, либо выбрать терапию для пары, где вы сможете честно рассказать о своих чувствах и рассказать, что заставило вас почувствовать предательство.
Вы можете поговорить со своим терапевтом о чем угодно, и вместе вы сможете предпринять шаги к восстановлению доверия в отношениях.
