Лето — это время легкомысленного отношения к еде, напиткам и образу жизни в целом. Обилие свежих фруктов и овощей позволяет вам сбросить несколько ненужных килограммов, при этом потребляя витамины, минералы и клетчатку, которые надолго оставляют вас сытыми. Этот список не о ваших обычных смузи и фруктовых соках, это скорее уникальная подборка советов по летнему питанию, которые вы даже не думали пробовать. Пришло время попробовать что-то другое!
Овощное мороженое
Овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами, которые борются с воспалением, и рядом других микроэлементов, которые сохраняют наш организм молодым, сильным и здоровым. Вы можете употреблять овощи традиционным способом, но летом неплохо попробовать овощи в другом, более освежающем виде. Приготовьте овощное фруктовое мороженое из классической смеси соков – ABC (яблочного, свекольного, морковного) или попробуйте суперлегкую смесь из огурца, мяты и лайма.
Детоксикационный напиток с вишней и имбирем
Мы привыкли есть вишни такими, какие они есть, просто отправляя их в рот одну за другой. Возможно, это идеальный способ насладиться вишней, но если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами вишни, сочетайте ее со свежим имбирем. Являясь мощным противовоспалительным средством, вишня улучшит состояние вашей кожи, поможет сбросить несколько нежелательных килограммов и стать счастливее благодаря соединению под названием мелатонин. Имбирь только усиливает эти замечательные свойства!
Добавьте морковь в свой рацион
Полезно напоминать себе, какая вкусная морковь! В этих скромных овощах с едва заметным вкусом содержится невероятное количество бета-каротина, который отвечает за здоровье глаз и хорошее зрение. Морковь нейтральна, поэтому ее можно добавлять в различные блюда, от сладких пикантных десертов до супов, смузи и тортов.
Зеленый чай с летним привкусом
Ни для кого не секрет, что зеленый чай — лучший напиток для лета. Он выводит токсины из организма, помогает выводить токсины, омолаживает всю вашу систему и дает ей необходимый заряд бодрости в течение дня. Несмотря на то, что существует множество вкусов зеленого чая, лучше всего заваривать его самостоятельно, добавляя любые натуральные ингредиенты, какие вам нравятся. Когда чай будет почти готов, добавьте несколько листиков мяты, свежих или сушеных. Это создаст охлаждающий эффект, которого мы все так жаждем летом.
Капустный сок для сияющей кожи
Капуста, вероятно, последний овощ, о котором вы подумаете, когда захотите выпить свежего сока. Тем не менее, ее польза невероятна. Этот овощ семейства крестоцветных богат клетчаткой (которая способствует снижению веса) и витаминами С, К, В2, которые являются отличными антиоксидантами. Капуста — самый полезный летний фрукт из всех!
Охлажденный дынный суп
Познакомьтесь с самым модным летним блюдом – охлажденным супом из дыни или дыни-дыни. Это летний фрукт номер один, который не нуждается в представлении, поскольку его омолаживающие и освежающие свойства хорошо известны во всем мире. Конечно, вы можете легко съесть это самостоятельно, но вы также можете приготовить из этого вкусный суп. Супы идеально подходят для тех, кто пытается сбросить несколько килограммов. Суп надолго насытит вас, несмотря на то, что он низкокалорийный и в основном состоит из воды. Добавьте немного йогурта, имбиря и черного перца, чтобы придать ему неповторимый вкус.
Пейте сок амла
Амла, входящая в состав аюрведического препарата трифала чурна, обладает удивительными противовоспалительными свойствами, которые, как оказалось, очень помогают людям с диабетом. Он нормализует уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ, одновременно укрепляя ваш иммунитет. Исследования показывают, что диабетикам необходимо употреблять пищу с высоким содержанием витамина С, и этого легко добиться, употребляя свежий сок Амлы. Это также улучшает вашу пищеварительную систему!
