В прежние времена выращенные продукты были свежими, и люди вели более здоровый образ жизни. Но в наши дни мы не можем испытать или перенять тот же образ жизни, поскольку мы так заняты. С работой и ежедневной рутиной может показаться невозможным выработать здоровые привычки. И одной из таких привычек является купание. К сожалению, некоторые люди ошибаются и принимают ванну сразу после еды. Если в последнее время вы чувствуете усталость или вялость и, кажется, не можете точно определить, что происходит, возможно, пришло время проверить свои привычки к купанию. Мы расскажем вам, что происходит, и посмотрим, что Аюрведа и наука говорят об этой концепции.
Почему принимать душ сразу после еды — плохая идея?
Принимать душ после еды — плохая идея, потому что это уменьшает кровообращение. Когда у вас плохое кровообращение, ваше пищеварение замедляется. И что, по-вашему, произойдет, если вы не дадите пище перевариться после еды? Проще говоря, она будет бродить или гнить в вашем толстом кишечнике, вызывая у вас усталость, вялость, запор и даже тошноту.
Что говорит Аюрведа?
Согласно Аюрведе, элемент огня в организме отвечает за пищеварение после еды. Когда вы принимаете ванну сразу после еды, энергия или огонь, которые должны были быть направлены на пищеварение, теперь направляются к вашей коже, чтобы поддерживать температуру тела. Вот почему эта древняя система медицины рекомендует не принимать ванну в течение по крайней мере двух часов после еды. Когда вы нарушаете естественный цикл организма или делаете что-то не тогда, когда это положено, возникают болезни, дискомфорт и другие проблемы со здоровьем.
Что говорит наука?
Хотя ни одно современное исследование не подтвердило это утверждение, существует теория, что циркуляция крови усиливается, когда вы садитесь за стол, тем самым накачивая вашу пищеварительную систему и другие органы. Когда вы принимаете ванну после еды, эта естественная функция нарушается, и вашему организму приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать свою стандартную температуру, поскольку вы охлаждаете его снаружи. В результате энергия, которая была бы потрачена на расщепление пищи в вашем желудке, теперь перенаправляется к коже для поддержания температуры тела. Это замедляет скорость переваривания пищи и приводит к дискомфорту.
Как долго вам следует ждать, чтобы принять ванну после еды?
На этот счет существуют противоречивые мнения. Современная наука и вековые верования рекомендуют подождать не менее 35 минут, прежде чем принимать ванну после еды. Аюрведа рекомендует подождать не менее 2 часов. Мы бы также рекомендовали подождать 2 часа, особенно если вы не уверены в своем метаболизме или в том, насколько быстро работает ваше пищеварение. Легкая еда также может значительно облегчить пищеварение.
Избегайте фруктов и вздремните сразу после еды, поскольку это может повлиять на пищеварение. Вместо этого вы можете принять душ перед тем, как сесть за обеденный стол. Это отличный способ запустить пищеварение, поскольку ваше тело способствует циркуляции крови, чтобы пища быстрее переваривалась. Поэтому, если вы ненавидите ждать, пока пища переварится, просто примите душ перед едой!
Принятие ванны после еды — это то, что делает большинство из нас. Мы думаем, что это нормально, но, как мы убедились, это не так. Если вы чувствуете вялость, запор или у вас проблемы с засыпанием – теперь вы знаете почему. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, и откажитесь от обработанных продуктов, так как они намного труднее усваиваются. Ешьте вовремя и дайте своему желудку время, необходимое для правильного переваривания пищи. И не успеете вы оглянуться, как ваша кожа очистится, ваши запоры пройдут, и вы моментально почувствуете себя намного лучше.
