Существует так много различных способов привести себя в форму, но все они требуют той или иной формы упражнений. Мы все слышали о скручиваниях, отжиманиях, аэробных упражнениях и беге, но это так быстро наскучивает. Хорошо то, что вам не нужно постоянно выполнять только один вид упражнений, чтобы похудеть и прийти в форму. Вы можете комбинировать их и делать что-то другое каждый день или каждую неделю. Все дело в том, чтобы заставить свое тело двигаться и ускорить сердцебиение. Здесь мы составили для вас список из 8 уникальных способов привести себя в форму, о которых вы, вероятно, раньше не задумывались.
1. Кикбоксинг
Кикбоксинг может быть чрезвычайно увлекательным занятием, и это определенно тренировка, которая разгонит вашу кровь и даст вам разминку для всего тела. Кроме того, у вас есть выбор: либо нанять тренера для индивидуальных занятий, либо просто записаться на групповое занятие. Это будет не только отличный способ привести себя в форму, но и довольно ценный урок самообороны, так что вы не только будете выглядеть подтянутой, но и чувствовать себя более уверенно и в безопасности на улице.
2. Тверкинг
Придержите свое мнение, пока на самом деле не попробуете этот тип тренировки. На самом деле это довольно интенсивная и очень хорошая тренировка. Выполнять все эти движения — тяжелая работа. Так что дайте ему шанс. Это может не только помочь вам привести себя в форму, но и дать волю вашим внутренним фантазиям. Кто бы не хотел уметь так двигаться и танцевать?
3. Балет
Если вы не готовы к невероятно сексуальному тверку, вы можете попробовать любой другой вид танца. Если вы увлекаетесь хип-хопом или, возможно, сальсой или танго – все это хорошая тренировка. Но здесь идеальным выбором будет балет, это идеальная тренировка, которая не ощущается как настоящая тренировка, а просто как веселое занятие.
4. Батут
Вы, наверное, думаете, что прыжки на батуте — это детское занятие, но оно действительно может помочь вам привести себя в форму. Это весело, это глупо, но это определенно та форма кардиотренировки, от которой мы можем отказаться. А если вы попробуете выполнять такие трюки, как вращения и сальто назад, вы сожжете еще больше калорий. Если вы уже профессионал в этом, можете попробовать прыгать на пого-стике, необходимость не только прыгать, но и балансировать сделает это хорошей тренировкой и для ваших основных мышц.
5. Шоппинг
Вы знаете, как некоторые люди говорят, что тогда нужна шопинг-терапия, но шопинг тоже может быть настоящей тренировкой. Цель состоит в том, чтобы выбрать достаточно большой торговый центр или улицу, полную магазинов, прогуляться и посетить их все. Всегда поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, примеряйте как можно больше вещей, и если вы настоящий шопоголик, вы легко потратите пару часов на то, что вам нравится, а также получите пользу от кардиотренировки.
6. Обруч
К настоящему времени мы все знаем, что хула-хупинг предназначен не только для детей. Вы, наверное, слышали о группе знаменитостей, которые клянутся, что это способ привести себя в форму и поддерживать хорошую фигуру. Это относительно простое упражнение, и вы можете выполнять его, раскачиваясь под любимую музыку или во время просмотра любимого телешоу или фильма.
7. Танец живота
Если вы стремитесь к подтянутому животу – танец живота — то, что вам нужно. Это так же эффективно, как скручивания и другие упражнения для пресса, но гораздо веселее, и это новый навык, которому вы будете учиться. То, чем вы определенно можете похвастаться перед своим партнером или на танцполе, кто знает, может быть, это станет вашим трюком на вечеринке. И будьте уверены, вам не нужно быть супер стройной, чтобы попробовать это, вы можете танцевать танец живота независимо от вашего размера.
8. Катание на роликовых коньках
Катание на роликах в парке — отличная альтернатива прогулке или утренней пробежке. Это определенно веселее и захватывающе, чем просто ходьба, потому что вы двигаетесь намного быстрее. Конечно, вам придется немного поучиться, если вы никогда раньше не катались на роликах, но это того стоит. Вы также можете покататься на коньках, если предпочитаете зимние виды спорта. Или, если вы действительно хотите соревноваться, вы можете попробовать записаться на roller derby.
