Плыть по течению — это хорошо. Но если вы остаетесь в движении еще долго после того, как течение заканчивается, то вам следует обратить внимание на тошнотворное чувство, которое вы испытываете. Укачивание может случиться с кем угодно и длится недолго. Тем не менее, сам опыт раздражает и нервирует. И после того, как он заканчивается, вы просто хотите, чтобы это никогда не повторилось.
Что вызывает укачивание?
Укачивание возникает, когда мозг получает противоречивую информацию от ваших глаз и ушей. Проще говоря, ваши уши могут сообщать о движении, но ваши глаза не в состоянии это обработать. Примером может служить поездка на лодке или в круизе, когда ваши уши могут ощущать движение, но не глаза. Но есть и другой тип, когда движение можно почувствовать или увидеть, но мозг не в состоянии его обработать. Это ощущение может вызвать все, что обладает центробежной силой.
Каковы общие симптомы укачивания?
Вы можете понять, что такое укачивание, по следующим симптомам:
- Чрезмерное потоотделение
- Головокружение
- Тошнота
- Головная боль
- Увеличение секреции слюны
- Бледная кожа
- Потеря аппетита
- Слишком сильная зевота
Кто более подвержен укачиванию?
Укачивание может затронуть любого. Однако некоторые более подвержены, чем другие.
- Женщины часто испытывают это, особенно во время менструации или беременности. Женщины, проходящие гормональную терапию, тоже могут это чувствовать.
- Люди, страдающие мигренью.
- Дети в возрасте от 2 до 12 лет.
- Некоторые лекарства, такие как лекарства от астмы, некоторые антибиотики, антидепрессанты, наркотики и лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, могут ухудшить это состояние.
- Недостаток сна.
- Курение или употребление алкоголя.
- Недостаток вентиляции.
Простые советы по избавлению от укачивания
Делайте эти простые вещи во время путешествия, чтобы избежать укачивания.
1. Пейте воду
Многие избегают этого важного шага, чтобы избежать необходимости посещать туалет. Но частые глотки прохладной воды могут принести вам облегчение.
2. Вздремните
Ненадолго закрыв глаза, вы можете отвлечься от происходящего. Вы не почувствуете укачивания, если не будете об этом знать. Следовательно, вы всегда можете спланировать поездку, в которой ваши шансы заснуть высоки.
3. Ешьте минимум
Употребление небольшого количества пищи может помочь вам избавиться от тошноты, но обильное питание может усугубить проблему. На самом деле, постоянное чувство голода во время поездки — верный признак укачивания.
4. Сядьте и смотрите вперед
Выбор сиденья с прямым обзором спереди может уменьшить последствия укачивания. Взгляд на горизонт может успокаивать.
5. Планируйте остановки в промежутках
Это может задержать время прибытия, но наверняка нарушит эффект движения. Очень долгий отрезок пути может вызвать у вас укачивание. Регулярные остановки делают путешествие менее монотонным.
6. Держитесь подальше от сильных запахов
Укачивание может вызвать все, что имеет сильный запах. Будь то пахнущий туалет или сладкие, но сильные духи, избегайте любых сидений, которые могут привести к перегрузке вашего мозга.
Домашние средства для естественного лечения укачивания
Есть несколько натуральных средств от укачивания в дороге, которые могут помочь вам, не вызывая никаких побочных эффектов.
1. Найдите свои точки давления
При точечном массаже нэйгуань — это точка, которая находится на вашем запястье. Надавливание на нее может принести вам мгновенное облегчение. Точка находится под указательным пальцем между сухожилиями запястья. Надавите на левое запястье указательным, средним и безымянным пальцами правой руки. Удерживайте нажим в течение 4-5 секунд.
2. Ароматерапия может вылечить
Имбирь, лаванда и мята — это эфирные масла, которые вы всегда можете попробовать. Они известны своей способностью уменьшать вероятность возникновения тошноты. Вы можете взять с собой бутылочку с эфирным маслом и нюхать его из бутылочки во время путешествия.
3. Пейте ромашку
Ромашковый чай обладает свойствами, которые расслабляют мышцы живота и уменьшают кислотность. Вы всегда можете приготовить немного заранее и взять с собой. Пейте его холодным или горячим, на ваш выбор.
4. Возьмите пастилку с корнем лакрицы
Корень солодки обладает успокаивающими свойствами для желудка. Он может уменьшить боль при язве, повысить кислотность и улучшить пищеварение. Отправив его в рот, вы сможете предотвратить тошноту и рвоту.
5. Ешьте имбирь
Ешьте имбирь небольшими порциями с интервалом не менее 30 минут. Его пережевывание может снизить вероятность заболеть.
6. Возьмите с собой лимон
Во время путешествия вы всегда можете взять с собой лимон. Его кислая природа снимает кислотность и помогает уменьшить тошноту. Укачивание также можно вылечить с помощью цитрусового запаха лимона. Вы можете либо высосать половину, либо продолжать нюхать одну во время путешествия.
7. Выпейте сок маринованных огурцов
Маринованный сок может исправить дисбаланс в вашем организме, увеличивая количество электролитов и балансируя уровень рН. Тошнота вызвана нарушениями уровня электролитов. Вот почему 1-2 чайные ложки этого напитка могут успокоить ваши нервы.
8. Принимайте витамины
Витамины В6 и В12 обладают лечебной силой при укачивании. Итак, употребление яиц, молока и других продуктов, богатых этими двумя витаминами, может помочь вам навсегда избавиться от укачивания.
Лекарства для лечения укачивания
Укачивание — это заболевание, требующее немедленного решения. Следовательно, хранить эти лекарства в сумке для этого может быть удобно.
1. Дименгидринат
Это лекарство, которое может предотвратить появление тошноты, рвоты и других симптомов. Принимайте его по крайней мере за час до начала путешествия. В качестве побочного эффекта может возникнуть сухость во рту, но это поддается лечению.
2. Скополамин
Это трансдермальный пластырь, который может предотвратить тошноту и рвоту. При использовании дольше 3 дней он может вызвать симптомы отмены.
Принимайте лекарства только в крайнем случае или когда вам нужно немедленное облегчение. Всегда лучше использовать растительные лекарственные средства.
Можете ли вы предотвратить это?
Всегда лучше предотвратить укачивание, чем ждать излечения. Укачивание может показаться не таким уж пугающим, но те, кто восприимчив, могут справиться только с лучшими.
Укачивание в машине — довольно распространенное явление, и большинство из нас испытывали это, когда были молоды.
Укачивание в автобусе во время короткой или длительной поездки довольно распространено. Многие становятся жертвами этого, поскольку иногда тошнотворный запах дизельного топлива может вызывать тошноту.
Часто летающие пассажиры прекрасно осведомлены о укачивании в самолете. Да, именно поэтому бумажный пакет всегда держите на спинке переднего сиденья на случай, если вас вырвет. Если вы впервые путешествуете воздушным транспортом, примите соответствующие меры. А если вы летите за границу, то маршруты часто бывают слишком длинными, что увеличивает вероятность возникновения тошноты при движении.
Вы действительно хотите, чтобы ваши круизные поездки были такими же живописными, как и пункт назначения. Теперь, если вам интересно, как избавиться от укачивания после круизной поездки, рассмотрите эти меры в качестве советов по профилактике. Эти советы также помогут вам при использовании других видов транспорта.
- Оставайтесь расслабленными. Если вы слишком беспокоитесь о том, что надвигается, то выше вероятность того, что вы спровоцируете укачивание. Оставайтесь расслабленными и избегайте чрезмерного напряжения своего тела.
- Чтение, письмо или набор текста также могут спровоцировать укачивание. Во время движения постоянное сосредоточение может вызвать дисбаланс, перенапрягая глаза и другие органы.
- Держитесь подальше от алкоголя, особенно если вы собираетесь подняться на борт.
- Избегайте курения. Курение оказывает неблагоприятное воздействие на нервы, что может спровоцировать нежелательную реакцию и вызвать укачивание.
- Свежий воздух всегда благотворно влияет на организм. Чем больше вы вдыхаете, тем больше ваше тело расслабляется и устраняет последствия укачивания.
Путешествия всегда обогащают. И чем больше вы путешествуете, тем лучше становятся ваши впечатления.