Позитивное отношение к старению может помочь обратить потерю памяти вспять

от

Когда дело доходит до предотвращения возрастной потери памяти, ваш взгляд на старение может иметь значение. В новом исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, у людей с легкими когнитивными нарушениями было на 30 процентов больше шансов восстановить утраченную функцию памяти, когда они позитивно относились к старению, чем когда они испытывали негативные чувства по поводу старения. “Я думаю, есть предположение, что … Читать далее

Как преодолеть свою зависимость от покупок в интеренете

от

Зависимость от покупок в Интернете — это относительно новая форма шопоголизма, которая быстро распространяется. Это можно объяснить тем фактом, что сегмент онлайн-торговли неуклонно растет. Просто взгляните на статистику: 55% российских потребителей совершают онлайн-покупки как минимум раз в месяц. Конечно, одна полезная покупка в месяц — не повод для паники. Как говорится, это приблизительный показатель. Некоторые люди настолько … Читать далее

Что делать если вам все время хочется спать?

от

“Я делаю все, чтобы хорошо выспаться в выходные” – мы часто слышим эту фразу от окружающих нас людей, которые работают до изнеможения в течение всей недели. Согласно исследованиям, проведенным российскими учеными, 40,9% респондентов указывают, что они страдают от чрезмерной дневной сонливости. [1] Конечно, мы можем очень хорошо выспаться в выходные, но такой “подзарядки” не хватит даже на … Читать далее

Отношения натянуты до предела. Как восстановить доверие друг к другу?

от

Недоверие может разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи – эта гремучая смесь негативных эмоций часто не позволяет наслаждаться отношениями в полной мере. Партнеры живут на вулкане: одно неверное слово или действие, и все рухнет. Давайте поговорим о самом важном, что должно присутствовать в отношениях — доверии, и о том, как патологическая ревность … Читать далее

7 рекомендаций, как побороть свою лень и начать тренироваться

от

Лень – это антипатия к труду, полное отсутствие желания что-либо делать. Это не позволяет нам достигать поставленных целей, совершенствовать свои навыки, узнавать что-то новое и быть активными – в общем, жить на полную катушку. Существует множество теорий о “происхождении” или лени. Некоторые люди считают, что каждый человек ленив от природы. Спорное утверждение, если говорить о любопытных малышах, … Читать далее

5 способов бросить курить

от

Почему мы курим? Зависимость от сигарет формируется в первую очередь на психологическом уровне, и только потом на физиологическом. Курильщику нравится ритуал и запах дыма, это способ успокоиться в напряженной ситуации. Когда человек делает затяжку, никотин способствует выбросу дофамина (гормона удовольствия) в кровь – тем самым способствуя закреплению патологической модели поведения. Считается, что психологическая зависимость формируется после 1-3 месяцев … Читать далее

Лень каждый день, как заставить себя работать?

от

Общепринято, что лень является серьезным недостатком личности, и она возникает из-за слабости характера и отсутствия воли. Закрепившееся выражение “лень — двигатель прогресса” чаще используется с сарказмом. С раннего детства нас пугали примером сказочного героя Емели и заставляли заучивать пословицы о труде. Казалось бы, при таком воспитании мы все должны были получить “вакцину” против лени. Тогда почему многие, будучи … Читать далее