Записи с меткой «#Похудение»

Эксперт рассказала, как похудеть без диет и спорта

Диетолог Татьяна Разумовская сообщила, как сбросить лишний вес, не изнуряя себя физической активностью и жесткими ограничениями в питании. «Чтобы похудеть, нужно высыпаться. Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод. Кроме того, избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в абдоминальной области, то есть в области живота», — цитирует …

Диетолог рассказал, как есть и не толстеть

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная сообщила, что есть и не толстеть вполне возможно. По ее словам, для этого необходимо следовать нескольким простым правилам. К примеру, врач советует есть в тишине, находясь в расслабленном состоянии. «Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды …

Яндекс.Метрика