Финики жизненно важны для здорового сердца, а также обладают хорошей питательной ценностью, вот почему важно включать их в рацион ребенка. Их питательная ценность способствует росту ребенка. Они даже придают дополнительную питательную ценность, которую не может обеспечить одно молоко.
Важность фиников для роста ребенка
Финики являются отличным источником клетчатки, а также сахара. Наличие фруктозы и декстрозы в зрелых финиках дает мгновенный заряд энергии. Питательные вещества помогают сбалансировать рацион маленького ребенка и даже повышают питательную ценность, которую ребенок получает с материнским молоком.
Питательную ценность фиников можно увидеть в таблице ниже:
| Питательные вещества | Ценность |
| Фолиевая кислота | 1,5 Мкг (микрограмм) |
| Ниацин | 1,6 мг |
| Пантотеновая кислота | 0,8 мг |
| Пиридоксин | 0,24 мг |
| Рибофлавин | 0.06 мг |
| Тиамин | 0,05 мг |
| Витамин А | 149 МЕ |
| Витамин К | 2.70 Ug |
| Железо | 0.90 мг |
| Магний | 54 мг |
| Фосфор | 62 мг |
| Цинк | 0,44 мг |
| Бета-каротин | 89 Ug |
| Лютеин зеаксантин | 23 Ug |
12 Удивительных преимуществ фиников для младенцев
Финики богаты питательными веществами и богаты витаминами, а также минералами, которые имеют решающее значение для роста и развития вашего ребенка. Некоторые полезные свойства фиников для здоровья включают
1. Укрепление костей
Поскольку в финиках содержится отличный уровень кальция и магния, они идеально подходят для развития костей.
2. Способствует развитию мозга
Финики содержат большое количество калия, который помогает когнитивному развитию ребенка.
3. Профилактика расстройства желудка
Известно, что финики уменьшают количество вредных бактерий и способствуют выработке полезных бактерий для кишечника, поэтому они помогают при проблемах с пищеварением.
4. Защищает печень
Младенцы склонны оказывать вредное воздействие на печень из-за инфекции, которая возникает из-за бактерий и вирусов. Потребление фиников снижает вероятность возникновения таких заболеваний, как желтуха, брюшной тиф и т.д., поскольку они защищают печень.
5. Лекарство от язвы желудка
У некоторых детей возникают острые проблемы с язвами и повышенной кислотностью. Употребление фиников уменьшает эти проблемы. Тем не менее, вы должны проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем давать финики ребенку, у которого есть вышеуказанные проблемы с желудком.
6. Помочь укрепить зубы
Финики способствуют росту зубов, укрепляют десны и идеально подходят для прорезывания зубов у младенцев.
7. Способствовать набору веса
Если вашему ребенку нужно набрать вес, скармливание фиников решит проблему. Финики богаты калориями, и один стакан вкусного финикового молочного коктейля может помочь вашему малышу набрать вес.
8. Предлагайте питание во время лихорадки и оспы
Известно, что финики ускоряют процесс выздоровления, если ребенок страдает от лихорадки или оспы. Вы можете добавлять финики в молоко, прежде чем предлагать его своему малышу.
9. Средство от дизентерии
Из-за бактериальной инфекции у младенцев часто развивается дизентерия, и это можно предотвратить, предлагая мякоть сладких фиников.
10. Помощь при запорах
Поскольку в финиках содержится большое количество клетчатки, они регулируют процесс пищеварения, способствуют всасыванию воды, а также способствуют опорожнению кишечника.
11. Помогают сбить температуру
У младенцев часто бывает высокая температура. Употребление фиников помогает уменьшить беспокойство, возникающее из-за повышения температуры тела. Употребление фиников способствует скорейшему выздоровлению от лихорадки, а также обеспечивает дополнительное питание.
12. Повышает уровень гемоглобина в крови
Финики рекомендуются всем, кому необходимо увеличить потребление железа и у кого проблемы с гемоглобином. Для младенцев они помогают таким же образом. Кроме того, они даже стимулируют здоровый рост волос и обеспечивают питание кожи.
Когда вводить финики в рацион ребенка?
Обеспечение правильного количества питательных веществ и создание баланса в рационе ребенка жизненно важно для полноценного роста и развития ребенка. Финики следует добавлять в пищу по мере взросления ребенка, чтобы удовлетворить его потребности в питании.
Финики можно предлагать младенцам в возрасте шести месяцев и старше, когда они готовы употреблять твердую или полутвердую пищу. Однако на начальном этапе вы должны предлагать их в небольших количествах, чтобы проверить, нет ли возможных реакций и аллергии у ребенка. Как только вы убедитесь, что ваш ребенок хорошо адаптировался, вы можете постепенно увеличивать количество.
Сколько фиников Вы можете давать детям в день?
Вы должны начать с одного финика с добавлением других сухофруктов, чтобы ребенок смог оценить его вкус. Вы можете предложить то же самое в виде пюре или на пару. Начните с одного финика в день и постепенно увеличивайте до 2-3 в день
Как давать финики младенцам?
Детям следует давать финики, приготовленные на пару, чтобы малышу было легко их жевать, когда они станут мягкими и нежными. Убедитесь, что из фиников удалены косточки. Финики можно размять в пюре для равномерного употребления. Никогда не предлагайте финики в отварном виде, поскольку при отваривании они теряют всю свою питательную ценность. Сырые финики следует предлагать детям только тогда, когда они в состоянии жевать.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать, давая финики своему ребенку
Несмотря на все преимущества, есть несколько факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем давать финики своему ребенку.
- У вашего ребенка чувствительная пищеварительная система. Никогда ни с того ни с сего не предлагайте ему новую пищу (самостоятельно).
- Для начала тщательно перемешайте их с обычной пищей или давайте небольшую порцию. Если вашему малышу нравится вкус и у него нет признаков аллергии, вы можете постепенно увеличивать количество.
- У фиников жесткая текстура кожуры. Ваш ребенок не сможет их жевать. Поэтому начните с приготовленных на пару и размятых в пюре фиников.
- Никогда не кормите незрелыми финиками, так как это может вызвать расстройство желудка.
- Детям постарше всегда измельчайте финики размером с изюминку, прежде чем давать их. Это предотвратит риск удушья.
- Поскольку финики имеют тенденцию прилипать к зубам ребенка и провоцировать кариес, дайте ребенку немного воды вскоре после употребления фиников.
Рецепт фиников для младенцев
Финики богаты питательными веществами. Ниже перечислены два рецепта, которые помогут ребенку безболезненно употреблять финики.
1. Финиковое пюре
- Предлагайте финики малышу в виде пюре
- Замочите финики на ночь в миске с водой.
- Процедите воду и отставьте ее в сторону.
- Измельчите финики в пюре с помощью миксера или блендера.
- Добавьте оставшуюся воду, чтобы получилась тонкая паста.
- Финиковое пюре теперь готово для кормления вашего малыша.
2. Финиковый сок
- Добавьте финики в небольшую миску с теплой водой примерно на 30 минут.
- Достаньте финики и слейте воду.
- Смешайте финики в высокоскоростном блендере со свежей фильтрованной водой и лимонным соком.
- Взбейте до получения однородной массы и добавьте воды в соответствии с желаемой консистенцией.
Финики являются отличным источником различных питательных веществ, которые способствуют общему росту и развитию ребенка. Следует проявлять осторожность, предлагая их в небольших количествах, и начинать процесс постепенно, чтобы у ребенка сформировался вкус и не возникло проблем с подавленностью.