Медицина сегодня

• Калорийность 150
• Белок 5 г
• Жирность 2,5 г
• Углеводы 27 г
• Клетчатка 4 г
• Железо 1,7 мг
• Калий 140 мг

Можно ли младенцам есть овсянку?

По данным Всемирной организации здравоохранения, овсянка является идеальной кашей для первого прикорма вашего ребенка после грудного вскармливания. На самом деле считается, что овсянка полезнее риса. Овсянка легко усваивается и обладает высокой питательной ценностью. Итак, ответ — да, вы можете давать овсянку своим малышам, поскольку она богата витаминами, кальцием, белком и минералами. Ознакомьтесь с таблицей питания для 6-месячных детей здесь.

Что такое овсянка для младенцев?

Овсяные хлопья для младенцев представляют собой тонко нарезанные хлопья с нежной текстурой. Эти маленькие овсяные хлопья легко приготовить для употребления в пищу ребенку. Вы можете приготовить их с водой, грудным молоком или молочной смесью. Но знаете ли вы на самом деле разницу между овсяными хлопьями, геркулесовыми хлопьями и овсяными хлопьями, подвергнутыми механической обработке? На самом деле, пищевая ценность всех трех практически одинакова, разница заключается только в способе их обработки.

• Овсяные хлопья из стружки подвергаются меньшей обработке и измельчаются в плотные хлопья.
• Овсяные хлопья готовят на пару и растирают в хлопья для придания им однородности.
• Овсяные хлопья для младенцев также готовят на пару и измельчают на мелкие и более тонкие кусочки.

В целом, овсяные хлопья, нарезанные стальным способом, менее обработаны и полезны для младенцев. Однако, поскольку они густые, вам, возможно, придется измельчить их в мелкие хлопья, чтобы они идеально подходили для ребенка.

Виды овсяных хлопьев, которые может есть ваш ребенок

Если у вас есть доступ к овсяным хлопьям для младенцев, они лучше всего подойдут для вашего ребенка, так как их готовят на пару и обрабатывают, чтобы они были легко усваиваемыми для вашего малыша. Приготовление этих овсяных хлопьев также занимает меньше времени, и они отлично подходят для первого кормления ребенка овсяными хлопьями.

Если вы хотите отказаться от переработанных продуктов для своего ребенка, вы можете выбрать овсяные хлопья с стальной нарезкой. Они проходят минимальную обработку. С другой стороны, они немного гуще. Вы всегда можете измельчить их и приготовить перед кормлением малыша. Измельчение облегчит их разжевывание, а также сократит время приготовления.

Когда детям можно есть овсянку?

Ребенок может есть овсянку, как только в ее рационе появятся твердые продукты. Поскольку овсянка легко усваивается, вы можете давать ее своему малышу в любое время дня. Будучи питательным и легкоусвояемым продуктом, овсянка может стать идеальным питанием для младенцев, которые собираются приступить к своему первому приему пищи. Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, а это значит, что ваш ребенок может легко переваривать их и получать столь необходимую энергию для своего быстрого роста и высокого уровня активности. Овсянка является отличным дополнением к пище, когда вы переводите своего малыша с жидкой пищи на твердую.

Полезно ли давать овсянку младенцам и малышам ясельного возраста?

Да, это абсолютно хорошая идея — давать своему малышу диету из овсяных хлопьев. Овсяные хлопья являются отличным источником клетчатки, рибофлавина, витаминов В и В6, белка, магния, кальция, железа, фосфора и селена. Овсяные хлопья обеспечивают организм высокой энергией и укрепляют иммунную систему. Если давать овсянку вашему ребенку с раннего возраста, это принесет пользу для здоровья в дальнейшей жизни.

Как давать овсянку своему ребенку?

При кормлении ребенка овсом помните о следующих рекомендациях.

• Выбирайте правильный сорт овсяных хлопьев для младенцев, т.е. овсяные хлопья, предварительно измельченные, идеально подходят для младенцев.
• Еще один важный момент, которому следует следовать, — способ приготовления. Тщательно отварите овсяные хлопья, чтобы они превратились в пюре и их было легко проглотить.
• При первом приготовлении овсяных хлопьев избегайте добавления таких добавок, как фрукты. Добавляйте обычные овсяные хлопья, смешанные с водой, молочной смесью или грудным молоком. Это дает вам возможность понаблюдать, правильно ли ваш ребенок реагирует на овес или у него проявляется какая-либо аллергия.

Как только ваш малыш освоится с обычными овсяными хлопьями, вы можете добавить другие начинки. Вы можете постепенно вводить в рацион такие рецепты, как банановый овсяный смузи, запеченные овсяные хлопья с яблоками, овсяный омлет, овсяная каша, яблочно-овсяная каша и т.д.

Польза овсянки для младенцев

Миска овсяных хлопьев — это не просто сытное блюдо, это миска, полная питательных веществ.

Очень питательная

Овсянка — один из самых питательных продуктов для младенцев, поскольку она содержит такие минералы, как кальций и фосфор, полезные для костей, железо для гемоглобина, а также калий и натрий для головного, мышечного и спинного мозга. Они также содержат витамины, необходимые для нормального роста организма малыша.

Повышает иммунитет:

Овес содержит компонент под названием бета-глюканы, который стимулирует выработку клеток иммунитета. Таким образом, употребление овса помогает укрепить иммунную систему вашего малыша в нежном возрасте, когда он нуждается в этом больше всего.

Легко усваивается

Овес богат пищевыми волокнами, что делает его легко усваиваемым. У младенцев пищеварительная система еще только развивается, и такие продукты, как овес, являются отличным подспорьем на этом этапе.

Облегчает запоры

Младенцы, которые только переходят на твердую пищу, часто страдают от запоров и колик, поскольку их организму требуется время, чтобы приспособиться к новым продуктам. Высокое содержание клетчатки в овсе регулирует работу пищеварительной системы и облегчает расстройство желудка и запор.

Облегчает ГЭРБ

Некоторые дети склонны к ГЭРБ или желудочно-кишечной рефлюксной болезни, что затрудняет переваривание пищи. В таких случаях врачи рекомендуют пюре до тех пор, пока состояние не пройдет. Овсяные хлопья — отличная пища в таких условиях.

Уменьшает воспаления

Наличие компонента авенантрамидов делает овес отличным противовоспалительным средством. Благодаря этому овес полезен при ранах или инфекциях у вашего малыша. Они также являются жизненно важным продуктом питания для младенцев с диагнозом аутоиммунные заболевания.

Отлично подходит для детской кожи

Овес делает кожу ребенка мягкой и гладкой. Он помогает уменьшить зуд, экзему, сыпь и воспаление.

Выбираем овсянку для младенцев

Органический овес — лучший, поскольку в нем содержится минимальное количество пестицидов и он безопасен для младенцев. Всегда выбирайте фирменный овес, поскольку такие компании придерживаются высоких стандартов при производстве, обработке и упаковке. Вы можете начать с овсяных хлопьев и овсяной каши для младенцев. Как только ваш ребенок освоится и привыкнет к ним, вы можете перейти на овсяные хлопья в крупяной нарезке.

О чем следует помнить, когда кормите ребенка овсом

Всегда выбирайте для своего малыша фирменные овсяные хлопья органического типа, если у вас есть к ним доступ. Вводите обычные овсяные хлопья, сваренные на воде или смешанные с грудным молоком или молочной смесью. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, скармливая овсянку своему малышу:

• Понаблюдайте за своим ребенком на предмет любых реакций или побочных эффектов. Если ему кажется, что он чувствует себя комфортно, вы можете добавить в него такие начинки, как фрукты.
• Всегда начинайте с овсяных хлопьев для детского питания и овсяной каши. Позже вы можете заменить их на овсяные хлопья стального помола.
• Не давайте овсянку вашему малышу до шестимесячного возраста. Его пищеварительная система не будет готова к употреблению овсянки.
• Хорошо разваривайте овсяные хлопья, пока они не станут мягкими, чтобы избежать удушья и несварения желудка.
• Никогда не добавляйте соль или сахар при приготовлении овсяных хлопьев для младенцев

Рецепты из овсянки Для ребенка

Самое приятное в овсяных хлопьях то, что они чрезвычайно универсальны, и вы можете приготовить из них все, что угодно.

Овсяная каша:

Это самый простой рецепт и лучшее первое блюдо для вашего малыша. Вы можете довести воду в кастрюле до кипения, добавить овсяные хлопья и хорошо варить, пока овсяные хлопья не станут мягкими и кашеобразными. Теперь вы можете добавить немного грудного молока или готовой молочной смеси, чтобы еще больше разбавить консистенцию. Если вы используете овсяные хлопья в крупяной нарезке, всегда помните о том, что перед кормлением вашего малыша овсяные хлопья следует высушить и измельчить в порошок.

Овсяно-Яблочный пудинг:

Отварите овсяные хлопья или овсяный порошок в воде, пока овсяные хлопья не превратятся в однородную консистенцию. Отварите яблоко и хорошо разотрите в пюре. Добавьте это пюре в овсяную кашу и готовьте дальше. При необходимости разбавляйте их водой, грудным молоком или молочной смесью.

Овсяно-Овощная каша:

Детям постарше, которым скоро исполнится первый день рождения, вы можете добавлять овсянку и овощи вместе в виде каши. Для этого вы можете выбрать смесь из овощей по вашему выбору, таких как морковь, цветная капуста, зеленый горошек, брокколи и т.д. Вы также можете использовать помидоры, лук и чеснок. Чтобы приготовить кашу, разогрейте в сковороде совсем немного масла, добавьте лук, чеснок и помидоры и готовьте вместе до полной готовности. Теперь вы можете добавить мелко нарезанные овощи по вашему выбору и дать им еще повариться до образования кашицы. Добавьте овсяные хлопья и воду по мере необходимости и хорошо поварите. Полностью остудите и подавайте. Это блюдо — отличный способ познакомить малышей с овощами.

Овсяные хлопья — полезный и универсальный ингредиент, который можно добавлять в меню вашего ребенка. Поскольку они легко усваиваются, овсяные хлопья являются отличным переходным питанием для младенцев. Если ваш ребенок страдает от запоров, овсянка и овсяная каша будут чрезвычайно полезны. Всегда консультируйтесь со своим врачом или педиатром, прежде чем включать овсянку в рацион вашего ребенка. Поэтому, когда в следующий раз пойдете за продуктами, возьмите пакетик овсянки и дайте его своему малышу.