Вы когда-нибудь по-настоящему задумывались о том, как вы оказались там, где находитесь сегодня? Что заставило вас выбрать свой карьерный путь? Как вы выбираете, чему отдаете приоритет? Это ваша семья, ваша работа, ваше здоровье? Что по-настоящему вдохновило вас стать тем, кто вы есть сегодня?
Забота о себе — это то, чему многие из нас не уделяют достаточного внимания. Мне посчастливилось пойти по пути, который привел меня к тому, что я стал уделять приоритетное внимание хорошему самочувствию, а также к возможности делиться им с другими в среде, где большинство людей ведут наиболее сидячий образ жизни: в корпоративном офисе.
Как я сюда попал
В детстве я всегда увлекался спортом; никогда не понимал, что моя любовь к спорту и потеря моего отца из-за сердечного приступа, когда ему было всего 42 года, повлияют на мою жизнь и карьеру. Вернувшись на правильный путь после потери обоих родителей из-за неожиданных проблем со здоровьем, я получила диплом по фитнесу на всю жизнь в одной из трех лучших программ физического воспитания в стране — Университете Слиппери Рок. Именно после этого опыта я понял, что рассказывать другим о том, как быть здоровым и подтянутым, а также заботиться о своем собственном здоровье — это тот путь, по которому я хотел пойти, чтобы установить и стимулировать успешный личностный рост.
После окончания университета я работала на нескольких должностях в сфере корпоративного фитнеса в Вашингтоне, округ Колумбия. Моим домом был Национальный столичный YMCA, где я работала тренером по фитнесу, и мне приходилось проявлять себя, потому что я была женщиной. Участникам не потребовалось много времени, чтобы понять, что я “знаю свое дело”, основываясь на моем образовании, опыте и страсти к своей области. Я также стал активно участвовать в их лабораториях фитнес-тестирования и корпоративных фитнес-программах и работал во многих их партнерских учреждениях, таких как Налоговое управление США, Картографическое агентство министерства обороны, Всемирный банк и Казначейство США.
Определите, что Вы цените
Одной из первых вещей, на которые я обратил внимание после прихода в мою компанию 11 лет назад, было то, как они работали над созданием культуры хорошего самочувствия среди сотрудников — это то, что, как я понял за свою карьеру, не всегда является общим приоритетом на корпоративной арене. Как международная компания по питанию, мы стремимся практиковать то, что проповедуем, и обеспечить каждому сотруднику доступ к нашим продуктам и место для тренировок, независимо от его расписания и целей в фитнесе. Хорошее самочувствие действительно лежит в основе всего, что мы делаем, и в своей роли я постоянно бросаю себе вызов в поиске возможностей поощрять своих коллег к физической активности и здоровому образу жизни.
Я горжусь тем, что могу обеспечить открытую среду, свободную от суждений, поощряющую занятия фитнесом и правильное питание. Моя работа позволяет мне вносить свой вклад в формирование чувства общности, которое приносит пользу сотрудникам благодаря человеческому общению и в конечном итоге оптимизирует производительность труда. Иметь стимул ценить то, что у вас есть, жить по средствам, быть вежливым и добрым по отношению к другим и считать себя ответственным за усердную работу, — это первый шаг к заботе о себе.
Компании делают оздоровление увлекательным занятием
Фитнес-центр Herbalife Nutrition (теперь нежно известный как мой второй дом) по-настоящему раскрыл мой творческий потенциал. Помимо наличия тренажерных залов в наших офисах, я смог создавать, проектировать и продвигать на рынок задачи и программы для сотрудников, проводить занятия йогой, HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), тренинги с профильной направленностью, курсы по обучению правильной растяжке и многие другие. Важно делать фитнес увлекательным — мыслить нестандартно, вносить изменения, чтобы люди вокруг меня, надеюсь, превратили фитнес и правильное питание в стиль жизни. Занятия спортом должны быть не рутиной или борьбой, а чем-то, что вам нравится; и у всех это по-разному.
Одна из программ, которой я больше всего горжусь, — это наша программа GROW (Получить признание на работе). Я хотел, чтобы сотрудников узнавали не только за то, что они делают в фитнес-центре или за количество посещений в месяц, но и за то, чем они занимаются вне работы, что позволяет нам лучше узнать наших коллег с помощью еще более поддерживающей и мотивирующей платформы.
Наша компания стремится создать благоприятную среду, позволяющую коллегам научиться заботиться о себе и вести здоровый, активный образ жизни — и это начинается с каждого человека. Независимо от того, работаете вы в компании, предоставляющей корпоративные фитнес-программы, важно иметь позитивный настрой и быть в курсе образовательных инструментов, которые буквально у вас под рукой (привет, интернет!), чтобы стать лучшей версией себя. Почему мы предоставляем такую возможность в нашей компании? Чтобы повысить самооценку наших сотрудников и помочь им понять, что их здоровье бесценно. Это позволяет им также чувствовать, что их ценят, и делать все возможное для Компании.
Моя цель — не только помогать мотивировать или предлагать различные программы. Суть того, что движет мной, — помогать обучать и расширять знания людей о физических упражнениях, своем теле и, что наиболее важно, помогать им совершенствовать свое образование в области питания. Следуя философии компании, стремящейся внести позитивные изменения в жизнь других, я продолжаю вносить изменения в свою. Я нахожу радость в обслуживании клиентов, обучении и делаю то и другое с примесью юмора.
Привнесите свой новый образ жизни
Когда вы действительно что-то цените, вы стремитесь поступать с этим правильно. Я чувствую, что все еще работаю над тем, чтобы мои родители гордились мной каждый день — не только тем, что проявляю себя в карьере, но, что более важно, тем, что я тот, кто я есть, и становлюсь тем, кем я все еще хочу стать.
В конце концов, практика ухода за собой — это стиль жизни.
1. Гордитесь тем, кто вы есть – поймите важность заботы об этом человеке внутри и снаружи. Помогите себе стать лучшей версией себя. Уважайте себя настолько, чтобы знать, что вы заслуживаете самого лучшего — в своей работе, в своем здоровье и в своих отношениях.
2. Мечтайте о большем – ваши мечты — это ваши возможности. Ставьте перед собой цели — реалистичные, достижимые цели — и действуйте в меру своих возможностей. Это нормально — делать маленькие шаги, когда вы хотите перейти на следующий уровень.
3. Живите сейчас – извлекайте уроки из своего прошлого, живите настоящим и работайте над созданием успешного будущего. Позитивное мышление поможет преобразовать ваши мысли в действия.
Если вы ставите во главу угла то, чтобы быть лучшей версией себя, вы сможете также успешно решать все другие аспекты своей жизни. Мы увидели доказательства того, что наши инвестиции в благополучие сотрудников приводят к потрясающим результатам и удержанию сотрудников и отражают культуру нашей компании.
